Что вредит зубам: топ-5 самых неочевидных причин

Рассказываем, какие продукты негативно влияют на нашу улыбку и какие альтернативы существуют.

Чистка зубов сразу после еды

Собираясь на работу, многие из нас сначала завтракают, а затем чистят зубы, полагая, что тем самым обеспечивают себе свежее дыхание с самого утра. Всем приятно очистить ротовую полость мятной пастой сразу после еды, однако для зубной эмали это очень вредно. Кислоты, содержащиеся в продуктах, на время «размягчают» эмаль, и она становиться более чувствительной. Если после этого на нее воздействуют компоненты зубной пасты, могут появиться микротрещинки, через которые микробы будут легко проникать в зубы. Со временем в этих местах начнет развиться кариес

Сладкие напитки

Любая сладкая газировка богата сахаром, который негативно воздействует на здоровье зубов, являясь благотворной средой для развития микроорганизмов. Последние вызывают кариес и воспалительные процессы в ротовой полости.

Сладкая газировка, даже диетическая, содержит много кислоты, которая тоже вредит зубам. Для нейтрализации ее воздействия нужно полоскать рот простой водой после употребления напитков. Главная неприятность заключается в том, что некоторые привыкли пить газировку вместо обычной питьевой воды, а это становится причиной постоянного воздействия кислот на зубную эмаль.

Удивительно, но даже натуральные соки негативно влияют на состояние зубов из-за содержания фруктовых кислот и сахара. Из-за пользы этих напитков для организма в целом отказываться от них не рекомендуется, а для нейтрализации возможного вреда зубам полощите рот водой после их потребления.

Нежелательные продукты

Сладости

Сахар — это разновидность рафинированных углеводов. Родители были правы, когда запрещали нам объедаться конфетами и предупреждали об их вреде для зубов. И всё же многие из нас выросли сладкоежками и не желают полностью лишать себя этого удовольствия.

Читайте также:  Боль и отек после установки формирователя десны

Чем заменяем:

Нежелательные продукты

Мёдом. Он обладает антибактериальными свойствами, содержит много витаминов группы B и C, что положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно полезен мёд в сотах. Их пережевывание способствует очистке зубов, дезинфекции полости рта, лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей.

Вдохновляющая статья по теме: Чем может быть полезен отказ от сахара на месяц

Чипсы, крекеры, попкорн

Эти «хрустяшки», в действительности, особенно вредные продукты для зубов. Они превращаются во рту в вязкую кашицу, которая буквально «заклеивает» всё пространство между зубами. Так возникает рай для болезнетворных бактерий. Попкорн несёт дополнительную угрозу — его нераскрывшиеся ядра легко вызывают механические повреждения эмали.

Чем заменяем:

Если вы не в силах отказаться от привычки пожевать что-нибудь за просмотром телевизора, то выбирайте сухофрукты — курагу, изюм, инжир. Они хоть и приклеиваются к зубам, аналогично вышеперечисленным снекам, зато богаты витаминами и минералами. Просто сразу после употребления сухофруктов почистите зубы или прополощите рот водой.

Нежелательные продукты

Фисташки и семечки

Фисташки в скорлупе, а также традиционные для нашей страны нечищеные семечки подсолнечника способны не только повредить эмаль, но и отколоть часть пломбы или зуба.

Чем заменяем:

Миндаль содержит вещества, улучшающие состояние зубов и десен. Кроме того, обладает обезболивающим и антиспазматическим действием. Кешью нейтрализует бактерии, разрушающие зубную эмаль. Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани.

Томатные соусы

Необходимо осторожно относиться к соусам, приготовленным на основе помидоров: кетчупу, сальсе и прочим. Они имеют низкий рН-уровень, то есть являются кислотными продуктами и, следовательно, вызывают эрозию эмали зубов. Плюс, их красный цвет быстро проникает в пористую эмаль и приводит к окрашиванию зуба.

Нежелательные продукты

Чем заменяем:

Употребляйте соусы вместе с продуктами, повышающими рН-уровень: петрушкой, луком или кунжутом. Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным действием. Их сок отбеливает зубы, удаляет налет и укрепляет десны. Семена кунжута обладают аналогичным действием и богаты полезным для зубов кальцием.

Что вредит зубам: исключите всё неправильное

Здоровье зубов – тонкое дело. В данном случае сказываются и большинство наших привычек, и ежедневные пристрастия.

Читайте также:  6 фактов о таком опасном заболевании, как остеомиелит челюсти

Чтобы сохранить красоту и здоровье зубов, необходимо холить их и основательно оберегать от угроз. А для этого, безусловно, следует знать, что вредит зубам.

Недостаточная или неправильно проводимая гигиена полости рта

Многие считают, что зубы следует чистить единожды в день, однако, делать это тщательно и около 5-ти минут. В подобном утверждении неправильно всё. Самое главное, чистку зубов необходимо производить 2 раза ежедневно – перед завтраком и после последнего приёма пищи. Далее – оптимально чистить зубы не более 3-х минут (это особо актуально, если Вы пользуетесь жёсткой щёткой). Если время чистки превышает заявленное, имейте в виду, что своими действиями, пусть и неосознанно, Вы способствуете разрушению эмали, ибо в таком случае она начинает размягчаться. Зубную щётку в идеале хорошо применять после каждого сеанса принятия пищи, не следует также забывать и об использовании зубной нити.

В плену бруксизма

Так называется вредная привычка скрежетать зубами. А, как Вы понимаете, она также не способствует здоровью зубов. Напротив, это прямой путь к разрушению эмали. Если бруксизм – Ваша тема, как можно скорее избавляйтесь от губительной для здоровья зубов привычки.

Пирсинг языка либо губ

Это модно, красиво, однако, в данном случае существует и обратная сторона. Каждый день, соприкасаясь с зубной эмалью, металл по чуть-чуть повреждает её. При этом микроповреждения охватывают как раз передние зубы, а они более всего видны. Также пирсинг нередко становится причиной заболевания зубов, требующего длительного лечения. Это травматический периодонтит. Вывод напрашивается сам собой: если Вы уже обзавелись пирсингом губ или языка, то хотя бы сведите его ношение к минимуму.

Злоупотребление лекарственными препаратами

Не все осведомлены о том, что существует ряд лекарств, наносящих вред зубам. В частности, особо грешат этим антибиотики, средства для обезболивания и противовоспалительные. Вредны для зубов также антидепрессанты. Вся эта терапевтическая «когорта» для зубов вредна тем, что при приёме данных средств уменьшается количество выделяемой во рту слюны, и он пересыхает. А это вовсе не полезно для зубов. Поэтому не стоит, прежде всего, заниматься самолечением, да и злоупотреблять вышеперечисленными лекарственными средствами тоже не стоит. Однако, если без них всё же трудно обойтись, хотя бы жуйте жвачку – это очень способствует стимуляции слюноотделения.

Читайте также:  Балочная система фиксации бюгельных протезов

Пристрастие к очень горячим напиткам

У нас во рту поддерживается температура около 37° С. Температура же горячих напитков составляет примерно 80° С. Если мы пьём, например, горячий чай, температура в ротовой полости увеличивается, нагревая при этом зубы. После чего они стремительно остывают. От подобных температурных перепадов (а некоторые ещё усугубляют ситуацию тем, что запивают мороженое горячим кофе) на зубной эмали возникают микротрещинки, а это уже – прямая дорога к кариесу.

Как видим, на первый взгляд, безобидные привычки способны основательно навредить нашим зубам.

Возьмите на заметку все эти неочевидные моменты, которые, тем не менее, серьёзно вредят зубам, и тогда Вам не придётся оставлять целое состояние в кабинете стоматолога.

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Готовый чай в бутылках со льдом

У холодного чая Nestea в бутылках такой же уровень pH (2,97), как и в ложке уксуса. Марк Буренн советует приобрести тест-полоски PH, чтобы вы имели возможность в домашних условиях самостоятельно определять продукты, которые могут нанести вред зубам.

Если вы хотите, чтобы ваши зубы были максимально крепкими и здоровыми, следите за тем, чтобы у потребляемых вами продуктов и напитков был нейтральный уровень pH (7,0). Конечно, насколько это возможно.

Есть ряд напитков, которые вы можете без вреда для здоровья употреблять довольно длительно. Это обычная вода, несладкий чай, кофе без кофеина, кофе с добавлением сливок.