Как восстановить зрение по методу Шичко Бейтса?

Еще 100 лет тому назад никто и предположить не мог, что остроту зрения можно вернуть безоперационными способами. А сегодня это стало возможным благодаря специальным техникам и упражнениям по восстановлению зрения. Рассмотрим метод Бейтса: в чем его суть и насколько он эффективен.

Упражнения по методике Бейтса

За основу в этой методике врач взял особую систему тренировок индейцев из Северной Америки. Это опыт многих сотен лет, который подтверждает, что причиной нарушения зрения у человека чаще всего является психическое напряжение. В результате напрягаются мышцы, нервы глаза и в последствии приходят в негодность. Чтобы такого не случилось надо научиться расслаблять и напрягать конкретные глазные мышцы.

Упражнения по методике Бейтса

Программа упражнений

Выполнять этот комплекс упражнений необходимо регулярно и желательно по нескольку раз в день. Радует, что делать это несложно и никто ничего не заметит. Важно лишь запомнить, что после каждого упражнения надо часто моргать, пытаясь представить, что ваши глаза, это крылья бабочки. Таким образом вы будете расслаблять глазное яблоко и тренировка станет более эффективной.

Упражнения по методике Бейтса
  1. Начните с простого упражнения «Вверх-вниз». Поднимите глаза вверх, затем опустите вниз и повторите так восемь раз.
  2. Теперь делайте то же самое упражнение только смотрите в стороны: вправо и влево. Повторите также восемь раз.
  3. Третье упражнение можно условно назвать «Диагонали». Вам надо смотреть по диагонали: влево и вверх, вправо и вниз. Повторите упражнение шесть раз. Столько же раз повторите диагональ только в другую сторону: вправо и вверх, влево и вниз.
  4. После этого приступайте к следующему упражнению в процессе которого вам надо нарисовать глазами прямоугольник. Схема следующая: влево и вверх, вправо и вверх далее вправо и вниз, влево и вниз. Повторите шесть раз, после чего начинайте рисовать такой же прямоугольник только в другую сторону.
  5. Проделайте упражнение под названием «Часы». Для этого вам надо подключить свое воображение и глазами водить по циферблату, фиксируясь на каждой цифре. Проделайте это два-три раза по часовой стрелке и столько же против нее. Очень важно плавно передвигать взор по циферблату, стараясь максимально визуализировать идеальный круг.
  6. Следующее упражнение будет значительно сложнее. Для него вам также понадобится немалая доля фантазии. Представьте себя художником, который разукрашивает ваш дом. Визуализируйте кисть с красками и двигайте глазами слева направо, разрисовывая предметы интерьера. Сделайте движение три раза и повторите в другом направлении: сверху вниз.

На этом ваша ежедневная тренировка будет закончена.

Упражнения по методике Бейтса

Помните, что улучшить зрение с помощью очков невозможно, так как они не тренируют ваши глазные мышцы, а наоборот, делают их неподвижными. Вам же необходимо по максимуму нагружать их, обеспечивая максимальный приток крови и энергии. Также не забывайте о здоровом образе жизни, который весьма полезен не только для восстановления глаз, но и общего состояния организма.

Упражнения по методике Бейтса

Салат из свежего щавеля и помидоров Постный чечевичный суп Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы

Упражнения по методике Бейтса

Новая линия женской одежды от Джорджио … Воск для ногтей: особенности …Комментировать статью

Упражнения по методике Бейтса

Йога для глаз

Глазная йога — метод Бейтса по восстановлению зрения — была изобретена им в начале 20 в. Профессор утверждал, что все нарушения зрения и глаз в целом могут быть устранены посредством простых упражнений. Для того чтобы улучшить зрение, он не рекомендует носить очки. И хотя некоторые врачи не согласны с частью его теорий, Бейтс был первым ученым, который отметил, что глаз — это мышца, и движение идет ему на пользу, как и другим мышцам тела. Глазная йога — это расширенная методика, направленная на улучшение зрения естественным путем. Речь идет по своей сути об уникальной технике!

Йогические упражнения для восстановления зрения отличаются тем, что тренировка всех мышц вокруг глаза и внутри него способна облегчить напряжение, которое возникает в процессе чтения или просмотра монитора. Улучшение зрения по методу Бейтса основано на укреплении глазных мышц, расслаблении и улучшении кровообращения, в результате чего они становятся более гибкими и сильными. Такое лечение способно вернуть качество зрению, аналогично тому, как и все упражнения и техники йоги дают второе дыхание органам и системам.

Йога для глаз

Восстановление зрения по Бейтсу представляет собой набор простых упражнений, которые включают движение глаз и окологлазных мышц.

Читайте также: 

С их помощью можно не только устранить усталость глаз, но даже избавиться от диоптрий. Тренировать глаза можно в любое время и в любом месте. Даже на работе, во время обеда или в трамвае.

От чего отталкивается «ждановский» метод

На протяжении дня у человека рефракция (степень преломления лучей через хрусталик глаза) меняется в силу разных причин:

  • психологический настрой (стресс, радость, уныние);
  • степень утомленности/бодрости;
  • условия освещенности;
  • качество излучаемых предметом волн (то, что мы видим глазом — есть не что иное, как отраженные световые лучи с разной длиной волны);
  • если человеку прописали очки, он начинает добросовестно носить их, окончательно лишая свой зрительный аппарат возможности возвращаться к оптимальному состоянию при рассмотрении окружающих предметов.

Убедительный оптимизм

От чего отталкивается «ждановский» метод

Профессор утверждает, что практически в любом возрасте восстановить зрение можно — если хорошенько постараться. У детей это сделать гораздо проще (т. к. у них изменения рефракции более динамичны).

Зрение у детей восстанавливается гораздо быстрее

Известны случаи, когда люди (пользуясь разными методиками) восстанавливали зрение за относительно короткий период времени. Например, впечатляет история академика Углова Федора Григорьевича — его срок ношения очков для дальнозоркости превышал 50 лет!

В систему Жданова заложен не только комплекс регулярных упражнений, но и концепция систематической заботы о глазах на повседневном уровне. Даже после того, как зрение окончательно восстановится.

  • привычка носить очки стоит на одном уровне с зависимостью от алкоголя и табакокурения;
  • достичь положительного эффекта можно и при косоглазии, и при астигматизме, и при близорукости или дальнозоркости. Даже начальные стадии помутнения хрусталика и глаукома — не повод отказаться от методики (а даже наоборот, являются серьезным поводом заняться ею вплотную);
  • скорость и глубина результата зависит только от желания человека поработать над собой и над своим зрением.
От чего отталкивается «ждановский» метод

Скорость восстановления зрения зависит только от желания человека поработать над собой

Профилактика и гигиена глаз

Владимир Георгиевич рекомендует соблюдать гигиену глаз даже тем, у кого они здоровы:

Правило Описание
Правило № 1 Если глаза устали, не переутомляйтесь. Прервите свое занятие, сделайте 5-минутный пальминг. Это расслабит глазные мышцы, вернет им тонус, позволит работать дальше на желаемой продуктивной волне, но без вреда для зрения
Правило № 2 Избегайте ношения линз и очков. Как только вы закрепостили глаза, они лишаются возможности функционировать естественным образом
Правило № 3 Цените солнечный свет (он полезен для глаз), темные защитные очки надевайте в крайних случаях

ВАЖНО. Термин «пальминг» подарил человечеству знаменитый офтальмолог профессор Уильям Г. Бейтс (USA, New York). Изучите эту технику, чтобы поставить ее целительную силу на службу вашим интересам.

От чего отталкивается «ждановский» метод

Упражнение пальминг

Еще немного истории

Теория В. Г. Жданова базируется на разработках Бейтса, который:

  • установил, что в нарушении рефракции «виноваты» не цилиарная мышца и хрусталик, а шесть мышц глазного яблока (которые ослаблены или слишком напряжены);
  • систематизировал полученные выводы в стройную концепцию;
  • на практике получил результаты, подтверждающие правомерность своих утверждений (работал со школьниками и взрослыми пациентами).

Чуть позже Владимир Георгиевич переработал умозаключения других исследователей (В. М. Травинки, И. Н. Афонина, Г. А. Шичко). Причем сам, лично на себе убедился на результативности новых методов. Добавил свои наработки и сформировал наиболее полную, объемную методику.

От чего отталкивается «ждановский» метод

Профессор Жданов Владимир Георгиевич

Сегодня лекции Жданова популярны во всем мире. Взгляды профессора охотно разделяют люди, заинтересованные в оздоровлении населения — педагоги, врачи, любители ЗОЖ. Конечная цель — научить людей контролировать свое зрение, восстанавливать его и длительно сохранять в состоянии, близком к первозданному.

Читайте также:  Антибиотик при ячмене на глазу у взрослого

Массаж глаз после выполнения гимнастики

Массаж нужен для закрепления методики и отдыха после неё. Выполняется нажиманием пальцами на указанные участки лица до лёгкого дискомфорта.

  • Расстояние между бровями — одним пальцем.
  • Нос — с двух сторон двумя пальцами.
  • Чуть ниже нижней губы над подбородком — одним пальцем.
  • Виски — с двух сторон двумя пальцами.
  • Выше лба, на начале роста волос — одним пальцем.

Начинать нужно плавно и легко, заканчивая лёгкой болью в местах массажа.

Рекомендуется выполнять три раза: с открытыми глазами, закрытыми и мысленно.

Проводимые исследования и общественное признание

И хотя такой способ коррекции зрения был разработан около века тому назад, его клинические исследования так и ни разу не проводились. Ортодоксальные офтальмологи по сей день оставляют негативные отзывы об упражнениях и методе Бейтса по восстановлению зрения. Традиционная медицина во весь голос утверждает, что именно линза, а не мышцы глаза, несет ответственность за фокус и, следовательно, за четкость видения. Поэтому считать, что подобные упражнения помогут провести коррекцию зрения глупо.

А вот в обывательских кругах об эффективности способа Бейтса говорят многие люди, испытавшие этот метод на себе. Конечно, добиться полной фокусировки зрения многим так и не удалось, однако в большинстве случаев люди научились полностью обходиться без очков.

  • Профессор Жданов: методы восстановления зрения
  • Профессор Жданов: методы восстановления зрения
  • Упражнения для глаз при близорукости

Какому из двух мнений верить больше, решать только вам. Возможно, этот метод будет эффективен именно в вашем случае. По крайней мере, противопоказаний к упражнениям по методике Бейтса выявлено не было даже со стороны официальной медицины. Берегите свое зрение!

Дыхательные упражнения для улучшения зрения

Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыхательным упражнением, которое стимулирует приток крови к глазам.

Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание. При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту. Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются.

Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание. Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, которое становится стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц, и тем самым снижается поступление столь необходимого всему организму кислорода.

Для выполнения дыхательного упражнения следует открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода.

Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разбудить» кровь. Теперь она готова направить кислород в глаза. Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.

Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти.

Внимание! У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит. Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.

Это упражнение очень важно. Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в сосудах и мышцах глаз. Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани. Делайте ежедневно 10 таких дыхательных упражнений.

Укрепляющая гимнастика

Если вы хотите восстановить зрение по методу Шичко Бейтса, то вам придется регулярно делать и специальную гимнастику. Далее приведены упражнения, которые следует выполнять перед каждым приемом пищи, но не чаще 3 раз в день.

  1. Поднимите глаза сначала вверх, а затем опустите вниз. Это упражнение необходимо делать 5-6 раз, в конце поморгайте.
  2. Теперь начинайте водить глазами сначала влево, а затем вправо, словно перемещая их по невидимой линии.
  3. Нарисуйте мысленно крестик и перемещайте по нему глаза из одного угла в противоположный.
  4. Представьте в своей голове разнообразные геометрические фигуры (дифирамбы, круги, квадраты) и двигайте глаза по их границам. В конце каждого упражнения поморгайте.
Читайте также:  Хирургическая операция глаукома противопоказания

Что такое пальминг

Бейтс, говоря о пальминге, упоминает о том, что люди с различными расстройствами зрения вначале не могут достичь эффекта полностью черного цвета перед глазами. В результате действия стресса на глазное яблоко, зрительное поле будет наполнено серым цветом, яркими полосами, движущимися пятнами света и цвета. При достижении пассивного расслабления глаз, эти негативные явления постепенно исчезают.

Отсутствие световых сигналов на сетчатке – это правильно выполненный пальминг для глаз. Как делать, чтобы это получилось? Выполнять упражнение нужно следующим образом:

  1. Если человек сидит за столом, нужно удобно расположить локти на поверхности стола (желательно подложив под них подушку) или упереть локти в колени.
  2. Прикрыть глаза перекрещенными руками так, чтобы ни один луч света не был виден. Пальцы должны лежать на лбу, основание ладоней упираться в скуловые кости. Края ладоней должны слегка касаться носа. Ладони должны располагаться так, чтобы при моргании ресницы не задевали кожу ладоней. Если тепло доставляет комфортные ощущения, можно перед выполнением упражнения потереть ладони чтобы повысить их температуру. Если глаза в спокойном состоянии, сразу будет видно поле однородного черного цвета. Но не стоит беспокоится, если в начале станут проскальзывать вспышки света, пульсирующий свет, серый цвет и другие иллюзии.
  3. Затем нужно вообразить непроглядную тьму и черный цвет. Дышать при этом нужно не спеша через нос (вдох – выдох). Внимание направить на тянущие ощущения в различных частях тела (плечах, руках, ногах, бедрах, стопах, ребрах) при вдохе и сокращении мускулов при выдохе.
  4. Во время упражнения можно вообразить, что сначала весь дом черного цвета, затем, город, потом вся страна, весь континент. Можно воображать предметы, напоминающие про черный цвет. Это может быть краска, ночь, колодец и другие. Надо мысленно сосредоточиться на этих предметах и почувствовать всю глубину черноты. Чем больше черноты будет перед глазами, тем больше расслабится зрение.
  5. Сделать несколько легких расслабленных движений глазами в стороны, сверху вниз, по кругу.
  6. Медленно открыть глаза и почувствовать, насколько глаза отдохнули и расслабились, и насколько субъективно улучшилось зрение.
Что такое пальминг

Продолжительность этого упражнения может длиться от одной до шестидесяти минут. Количество повторений – от двух до десяти раз в день. Чем дольше делать пальминг, тем лучшим будет состояние расслабления и тем темнее будет чернота, как воображаемая, так и воспринимаемая глазами.

Но возможна ситуация, что некоторые люди могут правильно выполнять пальминг в течение короткого времени, но при увеличении длительности упражнения у них возникнет стресс. Выполняя упражнения, надо иметь в виду, что хоть и есть сведения о выполнении пальминга в течение нескольких часов, выполнять его надо не более получаса. В качестве отдыха между другими упражнениями пальминг можно делать по 30-60 секунд, а в качестве отдыха и расслабления после работы, когда глаза устали, от 10 до 30 минут.

Специальный утренний цикл

Это особый комплекс, который станет самым настоящим спасением не только утром после пробуждения, но также в течение рабочего дня. В отличие от отдельных движений, данный комплекс требует немного больше времени. Но если есть в распоряжении свободных 5-10 минут, не стоит пренебрегать им.

Комплекс способен принести глазным мышцам ни с чем несравнимую пользу. А состоит он из таких упражнений, как:

Специальный утренний цикл
  1. Несколько раз требуется очень широко распахнуть глаза;
  2. Далее выполнить 6-12 зажмуриваний;
  3. Выполняется манипуляция «письмо носом»;
  4. Проводится описанное выше движение бровями;
  5. Осуществляются повороты головы;
  6. В заключении проводится пальминг и желательно потратить на него 5-6 минут.

В процессе всего комплекса важно следить за дыханием. Оно обязано быть ровным и очень спокойным. Комплекс называется «утренним», но его вполне можно выполнять перед сном. Кроме того, такая гимнастика незаменима в течение долгого рабочего дня за ПК или при чтении.