Астигматизм — что это такое и как правильно лечить

Методика восстановления зрения, разработанная Мирзакаримом Норбековым, является не просто набором действенных упражнений для глаз. Она представляет собой целую философию. Суть ее заключается в утверждении, что человек, используя самовнушение, способен преодолеть свой недуг, запустить в организме программу самовосстановления.

Метод Шичко-Бейтса

Сегодня одним из ведущих специалистов по естественному восстановлению зрения считается академик В.Г. Жданов.

Жданов Владимир Георгиевич

Многие врачи-офтальмологи рекомендуют именно его упражнения для лечения различных глазных заболеваний.

Существует два правила выполнения этих упражнений:

  1. Гимнастика выполняется без очков или линз.
  2. Лицо должно оставаться неподвижным, работают только глаза.

Важно: Лечить астигматизм В. Жданов рекомендует по методу Шичко-Бейста. Эти методы существуют по отдельности, но вместе они ускоряют восстановление зрения в 8-10 раз.

Как делать пальминг?

Прежде чем приступать к гимнастике, по мнению В. Жданова, сначала нужно делать пальминг — упражнение для расслабления глаз.

Ниже представлены рекомендации по выполнению пальминга:

  1. Сядьте удобно за стол и положите локти на поверхность.
  2. Друг о друга потрите ладони, чтобы руки стали теплыми.
  3. Скрестите ладони, закройте глаза и прижмите ладони к векам плотно, но без усилий. Нос находится между ладошками. Если открыть глаза, то свет не должен проходить сквозь руки вовнутрь.
  4. В таком положении необходимо оставаться 2-3 минуты.

Зачем нужен пальминг?

От ладоней идет тепло, которое:

  • прогревает глаза,
  • снимает напряжение,
  • улучшает кровообращение.

После пальминга улучшается зрение, размытые картинки становятся более четкими.

В видео ниже В. Жданов показывает, как правильно выполнять пальминг: 

Важно: Пальминг можно делать детям при астигматизме.

Метод Шичко-Бейтса

Гимнастика для глаз по методу Шичко

После пальминга нужно сделать комплекс упражнений, которые помогут вылечиться от астигматизма.

Зарядка для глаз при астигматизме по методу Шичко включает следующие упражнения:

  • Поочередно смотрите вверх и вниз (6-8 раз).
  • Двигайте глазами вправо-влево (6-8 раз).
  • Двигайте глазами в такой последовательности: вправо, вверх, влево, вниз. Сделайте 2 раза, а потом повторите в обратную сторону.
  • Вообразив прямоугольник, двигайте глазами по его периметру: вправо, вверх, влево, вниз. И в обратную сторону.
  • Делайте круговые движения глазами по часовой стрелке.
  • Нарисуйте волнистую линию сначала справа-налево, а потом наоборот.

Важно: После каждого вышеуказанного упражнения необходимо давать глазам отдохнуть: быстро моргайте в течение 10-15 секунд.

Упражнения для глаз по методике Бейтса

После описанной выше гимнастики необходимо выполнить несколько упражнений по Бейтсу:

  • Откройте книгу и поставьте ее на удобную дистанцию. То есть необходимо видеть четко буквы, которые там есть. Вместо букв могут быть картинки. Посмотрев на изображение несколько секунд, закройте глаза и представьте его. Признак того, что вы отлично освоили это задание — когда вы сможете представлять объект в более темном цвете, чем он есть.
  • Представьте палитру цветов. Это могут быть различные цвета от черного до желтого. Нужно их вообразить с максимальной интенсивностью. Каждый цвет следует представлять не более одной секунды.
  • Вообразите цветок, а именно его лепестки. Это будет один объект. Постепенно добавляйте к нему стебель, листья, место его расположения, какие насекомые возле него находятся и что они делают. Данное задание не имеет временных ограничений и может длиться столько, сколько вы захотите.

Гимнастика по Бейтсу поможет снять напряжение с глаз у взрослого больного астигматизмом и сделает зрение более острым.

Почему важно разрабатывать мышцы глаз (В. Г. Жданов):

Каждый пациент должен лечиться как медикаментозно, так и выполнять общие рекомендации врача.

Без комплексного лечения есть вероятность того, что пациент лишится зрения.

Важно: Многие утверждают, что та или иная методика им не помогает.

Нужно помнить, что каждому пациенту офтальмолог рекомендует разные методики. И только он знает, что лучше всего будет для вас.

Подберите терапию для себя вместе с вашим врачом, изучите подробно методики лечения в этой статье.

P.S. Жданов В. Г.  ведет курсы по естественному восстановлению зрения. В отрывке из лекции представлены основные упражнения для глаз для взрослых и детей:

Рекомендуется изучить: Чем опасен астигматизм при беременности? Астигматизм у детей: лечится или нет? Можно ли вылечить астигматизм и обрести 100% зрение? Что такое аппаратное лечение астигматизма?

Комплексы лучших упражнений для глаз при астигматизме

  • Чертим глазами круг по направлению часовой стрелки и обратно, смотрим вверх-вниз, вправо-влево. Потом сводим зрачки к переносице. Не спешите, выполняя данные упражнения. Движения необходимо выполнять с максимально возможной амплитудой.
  • Для тренировки мышц глаза, ответственных за фокусировку, рекомендуется упражнение «Часы». Поднимите глазные яблоки вверх, на максимально возможную высоту, подождите в таком положении 10 секунд. Затем также опустите глаза максимально вниз и задержитесь так на 10 секунд, повторите то же, двигая глаза налево – направо и по диагонали.
  • Переводите взгляд с предметов вдали на ближние и наоборот. Либо, как вариант этого упражнения, можете поставить палец на 30 см от глаз. Посмотрите несколько секунд вдаль перед собой, затем несколько секунд на палец и снова вдаль. Важно, чтобы направление пальца и взгляда вдаль совпадало, чтобы не допустить смещения глазных яблок.
  • Вытяните руку перед собою вперед и посмотрите на кончики пальцев. Постепенно приближайте руку к себе, затем отводите ее от себя, при этом не отрывайте взгляд от выбранной раннее точки на пальцах.
  • Поморгайте часто и плавно, после этого закройте глаза на несколько секунд, затем поморгайте опять. Данное упражнение необходимо проделать несколько раз.

Комплекс упражнений при астигматизме

Основой комплекса глазных упражнений, которые могут успешно применяться и при астигматизме, выступают передвижения глазного яблока в разных направлениях и по кругу, а улучшить работоспособность внутренних глазных мышц помогут упражнения на расфокусировку: устремляя взгляд сначала вдаль, его резко переносят на близлежащий объект, повторяя это действие несколько раз. В случае небольшого количества расположенных вокруг объектов можно сфокусироваться на пальце, который нужно то приближать, то отдалять от носа.

Комплекс упражнений при астигматизме

Узнайте, какие витамины нужны для улучшения зрения.

Комплекс упражнений при астигматизме
Комплекс упражнений при астигматизме

Универсальный комплекс для зрения, успешно использующийся и при астигматизме, предусматривает выполнение таких упражнений:

Комплекс упражнений при астигматизме
  1. «Моргания». После сильного сжатия век и резкого открытия глаз необходимо моргать в течение 1–2 минут, стараясь делать это максимально быстро. При регулярном выполнении упражнения приток крови к глазным яблокам и векам значительно улучшится.
  2. «Массаж». Перед выполнением этого упражнения очень важно хорошо вымыть руки, так как оно предусматривает физический контакт с глазами. Сомкнув веки, мизинцем начинаем массировать складку кожи в верхней части глаза, направляя все движения от внутренней части к наружной. В зоне нижней складчатой области круговые вращения выполняются аналогично, но уже по направлению от внешнего уголка ко внутреннему. При выполнении манипуляций очень важно не давить сильно на глаз.
  3. «Жмурки». Сев на стул, выпрямляемся и, сильно зажмурив глаза, отсчитываем 3–5 секунд. Затем снова открываем глаза и смотрим на расположенные вокруг предметы, чтобы через несколько секунд снова зажмуриться и повторить все действия. Общее количество таких повторений обычно достигает 10, но новички могут уменьшить эту цифру до 5 раз. Регулярное использование упражнения поможет укрепить веки и повысить общий тонус органов зрения.
  4. «Смотрим на палец». В прямостоящем положении закрываем глаза на несколько секунд, после чего открываем и смотрим вдаль ещё 10 секунд. Затем подносим к переносице указательный палец, удерживая его на расстоянии 30 см, и устремляем взгляд на него. Повторяем все действия ещё 10 раз для более качественной тренировки мышц глаз.
  5. «Внимание на руку». В положении стоя разводим руки в стороны и немного сгибаем их в локтях так, чтобы они оказались расположены параллельно поверхности пола. Палец правой руки выставляем вперёд и медленно разгибаем руку, внимательно отслеживая траекторию движения пальца. Полностью выпрямив конечность, возвращаем её в изначальное положение, всё это время не отводя взгляд от пальца (желательно несильно поворачивать голову). То же самое действие выполняем и со второй рукой, доводя общее количество повторов до 7–10 раз.
  6. «Падение глаз». В положении стоя расставляем ноги пошире и, закрыв глаза на несколько секунд, снова резко открываем их. При этом основная задача — резко «бросить» взгляд на пол (шея и голова должны остаться неподвижными), а затем быстро перевести его вверх, повторяя это движение 10–12 раз. Такие сложные перемещения взгляда научат вас быстро фокусироваться на объектах, не перетруждая сами глаза.
  7. «Повороты головы». Встав ровно и расправив плечи, необходимо медленно поворачивать голову поочерёдно в каждую сторону, проводя взгляд по всей траектории этого поворота в течение 30 секунд.
  8. «Расслабление» (завершающий этап). Тёплыми ладонями прикрываем веки и, заняв удобное положение, сидим так несколько минут, стараясь ни на что не отвлекаться и не напрягаться.
Комплекс упражнений при астигматизме

Важно! После каждого упражнения полезно быстро моргать в течение 10–15 секунд, особенно если перед глазами появились «цветные мушки» или расплывающиеся пятна.

Комплекс упражнений при астигматизме

Простая гимнастика и зарядка для глаз при астигматизме

Люди, страдающие астигматизмом, недооценивают значение гимнастики для глаз. Эта патология вызывает перенапряжение мышц органов зрения и создает предпосылки для развития более серьезных болезней. Поэтому важно выполнять упражнения для глаз при астигматизме и соблюдать все предписания лечащего врача.

Причины болезни

Астигматизм представляет собой аномалию наследственной или приобретенной формы, при которой картинка с объектами фокусируется не на самой внутренней оболочке глаза, а за ней или перед сетчаткой. Причинами патологического состояния выступают следующие факторы:

  • неравномерная кривизна роговицы;
  • неправильная форма хрусталика или его вывих;
  • заболевания зрительных органов (кератоконус, дистрофия роговой оболочки);
  • деформация роговицы из-за разреза в ходе хирургической операции;
  • различные травмы, вызывающие смещение хрусталика и разрывы роговицы.

Как проявляется астигматизм

Часто дети с диагнозом «астигматизм» путают буквы при чтении, расплывчато видят отдаленные предметы. У них наблюдаются головные боли, дискомфортные ощущения в надбровных областях, быстрая утомляемость глаз, неприятное ощущение песка.

У взрослых симптомы патологии проявляются в виде следующих признаков:

  • отсутствие четкости зрения;
  • болевые ощущения в голове;
  • краснота глаз;
  • чувство жжения;
  • эффект двоения;
  • трудность определения расстояния до предметов.

Какие бывают упражнения

Гимнастика для глаз при астигматизме – это программы тренировок, направленные на устранение глазных аномалий. Выполнять их следует при хорошем освещении. При этом важно расслабить все тело, мысленно отпустить волнующие вопросы и правильно дышать.

Метод Жданова

Профессор Жданов предлагает бороться с астигматизмом через пальминг. Эта техника направлена на расслабление глазодвигательных мышц. Последовательность ее такова:

  1. Ладони растирают, чтобы они стали теплыми.
  2. Плотно складывают пальцы ковшиком на каждой руке.
  3. Перекрещивают пальцы рук под прямым углом 90 градусов.
  4. Закрывают лицо так, чтобы ладони оказались в центре лба, а между мизинцами был нос.
  5. В этот момент важно представлять себя здоровым и зорким, окунуться в приятные воспоминания и мечтания.
  6. Заканчивают упражнения глубоким вдохом-выдохом. При этом быстро моргают.
Читайте также:  Виды компьютерной томографии и показания для ее проведения

Гимнастика для снятия глазного напряжения

Наиболее эффективными и простыми упражнениями для снятия напряженного чувства считаются следующие тренировки:

  • направляют взгляд вдаль, через полминуты фокусируются на объекте, расположенном перед собой;
  • быстро моргают в течение полминуты;
  • закрывают глаза, вращают зрачками по направлению часовых стрелок и против него (можно выполнять и с отрытыми глазами);
  • поднимают и опускают зрачки, двигают ими влево и вправо;
  • крепко зажмуриваются примерно на семь секунд, после широко открывают глаза;
  • плавно чертят глазами в воздухе восьмерку в разных направлениях;
  • массируют веки по кругу легкими движениями.

Чтобы снять с глаз напряжение, следует воспользоваться и другими методами:

  1. Массаж мышц шеи и головы. Его проводят самостоятельно с помощью типичных приемов.
  2. Релаксация. Надо научиться максимально расслабляться. Для этого ложатся на спину, закрывают глаза и представляют что-нибудь приятное.
  3. Народные средства. Хорошо помогают примочки с травяными отварами.

Нельзя ограничиваться одной зарядкой, важно выполнять и другие рекомендации окулиста. При работе за компьютерным монитором необходимо использовать специальные очки, которые нейтрализуют излучение, а также делать перерыв каждые 40-60 минут. Только тогда можно надолго сохранить хорошее зрение и видеть мир во всей его красе.

-гимнастика

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Простая гимнастика и зарядка для глаз при астигматизме Ссылка на основную публикацию

Заключение

Лечение астигматизма у взрослых – задача, которая по силам врачам и пациентам. Однако для ее решения придется соблюдать все правила, в том числе – отказ от вредных привычек, нормализация образа жизни и питания.

Для полного устранения патологии потребуется лазерная коррекция, а в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство. Иначе астигматизм будет прогрессировать и вызывать осложнения в виде постоянного ухудшения зрения, головных болей и невозможности нормально смотреть, читать, работать за компьютером.

Видео по теме — Малышева про астигматизм:

Противопоказания

Нужно отказаться от выполнения упражнений при астигматизме, если после них всегда появляются такие симптомы:

  • Головная боль;
  • Мелькание черных «мушек»;
  • Ноющая боль в глазах;
  • Появление цветных или темных пятен перед глазами.

Не стоит выполнять комплексы гимнастики, если есть заболевания психики, склонность к алкоголизму, наркомании.

Противопоказания

Нельзя приступать к упражнениям после недавно перенесенного инсульта или инфаркта, операции по коррекции зрения или замене хрусталика. Противопоказано больным эпилепсией.

Нельзя делать упражнения от астигматизма, если диагностировано отслоение сетчатки. Усиление кровообращения после занятий создает дополнительную нагрузку на сосуды и это ухудшает течение болезни.

Конъюнктивит, покраснение и выделения из глаз — причина отказаться от лечебных упражнений. Микробы или вирусы разносятся по слизистой, осложняют состояние глаз.

Диагностика

Для того чтобы выявить астигматизм у ребёнка офтальмолог использует бесконтактные способы диагностики. Все процедуры совершенно безболезненны и не оказывают на детский организм никакого негативного воздействия. Для выявления нарушений зрения у самых маленьких пациентов до 1 года, используется скиаскопия. Кроме этого проводится визуальный осмотр и исследование глазного дна.

Дети постарше уже могут отвечать на вопросы врача, поэтому первичный тест проводится с помощью таблицы для проверки остроты зрения. Для более точной постановки диагноза применяется компьютерная кератометрия.

Гимнастика для расслабления мышц

Занятия, направленные на расслабление глазных мышц, по Норбекову сходны с медитативными практиками и включают следующие этапы:

Гимнастика для расслабления мышц
Гимнастика для расслабления мышц
  1. Необходимо плавно открыть глаза. Внутреннее психологическое состояние должно носить спокойный характер. Без напряжения и спешки нужно поморгать глазами.
  2. Непосредственно само упражнение носит имя Начихатто-Наплеватто. Перед началом занятия рекомендуется включить музыку для релаксации. Ладони рук разогревают, увеличивая прилив энергии к ним. Для правильного наполнения энергией необходимо расположить руки вровень с солнечным сплетением. Не останавливая растирания, ладони подносят к глазам.
  3. Ладони рук нужно сложить в форме чаши. Кисти располагаются одна на другой таким образом, чтобы возможно было соединить пальцы рук достаточно плотно. Руки помещаются на лоб, а основания мизинцев – у переносицы.
  4. Руки препятствуют проникновению света к глазам, но ресницы при этом не должны дотягиваться до ладоней. После правильного расположения рук необходимо закрыть глаза.
  5. Энергия от разогретых рук сможет перетекать в глаза, не встречая препятствий. Голова располагается в прямом положении.
  6. Далее необходимо расслабить глазные и мимические мышцы. Челюстные мышцы также должны находиться в расслабленном состоянии, язык спокойно лежать, плечи необходимо опустить и убрать напряжение с рук. Локти разводят в разные стороны.
  7. Все тело пребывает в расслабленном положении. Психологическое состояние поддерживает спокойствие и безмятежность.
  8. Далее необходимо попробовать рассмотреть пустоту или воображаемую картину. Причем возможно созерцать не только статичные пейзажи, но и движущиеся в воображении объекты. Физические возможности собственного зрения не должны являться ориентиром. Гораздо лучше вообразить и хорошо рассмотреть предметы на расстоянии, которое в реальной жизни невозможно четко разглядеть. Также можно представлять рассматриваемый объект попеременно вблизи и вдали. Полезным может быть представление перед глазами рабочей строки таблицы метода Норбекова.
  9. Далее следует сконцентрироваться в пупочной области живота, думая о любви к своему телу и глазам, излучая спокойствие и расслабленность.
  10. Внимание переводится на правое подреберье, то место, где расположена печень. Необходимо передать этой области всю возможную нежность, постараться прочувствовать отзывчивость своего тела.
  11. Таким же образом, с любовью и нежностью, следует сконцентрироваться на области нахождения почек, почувствовать отзывчивость своего тела.
  12. Не открывая глаз, необходимо опустить руки. Психологически нужно поддерживать установку на отдых. Затем следует представить, что легкий теплый ветер коснулся лица, и вслед за ним тело начало раскачиваться из стороны в сторону. Абсолютно все мышцы тела нужно расслабить.
  13. Нужно представить раннее утро, восход солнца, замечательный вид, который открывается с высокого холма у реки. Ночью прошел прохладный летний дождь, и вся листва еще покрыта влагой. Солнечный свет проникает сквозь полупрозрачные листья деревьев, подсвечивая капельки ночного дождя, наполняя их силой и здоровьем. Безмятежность царит в душе и теле.
  14. Следует без спешки открыть глаза.
  15. Направление энергии к глазным яблокам. Начинается упражнение с растирания ладоней. При поддержании правильной осанки и закрытых глазах, следует средний и указательный пальцы рук расположить под прямым углом относительно глаз. Между пальцами и веками должен быть минимальный промежуток – 1-2 мм. Необходимо прочувствовать энергию, которая перетекает из пальцев рук в глаза.
  16. Таким же образом нужно повторить упражнение, используя согнутые большие пальцы. Локти должны быть разведены и приподняты, а голову следует держать прямо.
Гимнастика для расслабления мышц

Что такое астигматизм

Перед тем как лечить астигматизм, нужно разобраться, что это такое. Патологию относят к классу рефракционных нарушений, связанных с изменением формы роговицы или хрусталика. Для процесса характерны следующие механизмы:

  • лучи, проникая внутрь глаза, неправильно рассеиваются;
  • в результате формируется искаженное изображение;
  • человек видит окружающий мир как при близорукости, только патология может сопровождаться и дальнозоркостью, при которой размыливание предметов происходит на расстоянии.
Читайте также:  Лазерная операция на глазах при глаукоме

Среди причин возникновения астигматизма у взрослых выделяют: постоянное напряжение глаз, особенности строения органа зрения, а также травмы. По типу причин происходит и классификация видов заболевания:

  • Врожденный астигматизм. Встречается чаще, чем приобретенный, и обусловлен наследственными факторами. Связан с неправильным давлением внутри глазного яблока, мышц, а также в области костных тканей. Врожденная патология проявляется не только сразу же после рождения, но и в старшем возрасте – в начальной или средней школе.
  • Приобретенный тип. Чаще всего такой астигматизм у взрослых развивается из-за ранее перенесенных операций или травм. Спровоцировано состояние образованием рубцов, помутнением либо воспалением роговичной ткани.

Распознать поражение можно только после проведения диагностики. Специфических симптомов астигматизм у взрослых не имеет.

Симптомы ранней стадии

Среди первичных признаков астигматизма выделяются общие показатели проблем со зрением:

  • сложность фокусировки взгляда, списывание размытости картинки на усталость;
  • изредка возникают необоснованные приступы жжения, покраснения и сухости глаз;
  • время от времени начинают раздваиваться предметы;
  • четкость зрения постепенно снижается;
  • иногда появляются боли при работе, связанной с чтением, компьютерами, бумагами;
  • появляется сложность в оценке расстояний.

Однако все эти признаки – фактор развития и множества других заболеваний глаз.

Опасность патологии

Вот, чем опасен астигматизм для взрослых: отсутствие лечения приводит к косоглазию, а также быстрому падению зрения. Особенно тяжело влияет патология на органы зрения, подверженные другим болезням

Людям с этим нарушением важно посещать офтальмолога каждые 3-6 месяцев для контроля ситуации

Лечится или нет

Полное излечение астигматизма у взрослых возможно, но только при соблюдении комплексного подхода. На начальных этапах можно использовать витамины, зарядку и лазерную коррекцию. В тяжелых случаях, а также тогда, когда нарушение не поддается терапии, можно прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Народные средства

И хотя астигматизм нельзя полностью излечить народными методами, офтальмологи советуют использовать их в комплексе с основным лечением.

  • Трава очанка. Заварить кипятком 50 грамм травы, настоять три часа и процедить. Использовать по сто граммов в день перед едой.
  • Черника. Заварить кипятком три ложки сухих ли свежих листьев, настаивать час. Пить настой перед едой мелкими дохами весь день. Также полезны свежие ягоды и черничное варенье.
  • Черешня. Ешьте вкусные и полезные ягоды в любых количествах, а так же делайте компрессы для глаз.
  • Баранья печень. Еще один народный способ – в течение 3 месяцев нужно есть натощак вареную баранью печень, а днем пить навар из бараньей печении.

Полезно также проводить водные процедуры – плескание водой. Пригоршню холодной воды плеснуть в глаза. Проделать упражнение до 40 раз – оно улучшает зрение, повышая циркуляцию крови в глазном яблоке

Очень эффективны в борьбе с различными болезнями зрения свежие зелёные овощи и травы (шпинат, огурцы, сельдерей, укроп, петрушка), а также морковь, чеснок и баклажаны.

Особую пользу при астигматизме приносят соки из этих ингредиентов. Так, отличная лечебная смесь получается из морковно-свекольно-огуречного сока (3:1:1). Смешайте морковный сок с соком алоэ, петрушкой и сельдереем.

Народные средства

Такую смесь следует принимать трижды в день: в утреннее, дневное и вечернее время. Кладезем полезных веществ является черника, которая просто незаменима при болезнях органов зрения.

Она положительно воздействует на остроту зрения и снимает зрительную усталость.

Лучше всего употреблять свежую ягоду – в ней сохраняется больше витаминов. Хочу обратить ваше внимание на то, что бороться с астигматизмом помогают также черничные листья, из которых можно приготовить чудодейственный настой.

Для этого 1 ст. л. свежих листьев следует залить 200 мл кипятка, а спустя час – процедить раствор. Принимать настой нужно 3-4 раза в день. Не стоит готовить сразу большое количество чая, лучше каждый день заваривать свежий.