13 лучших витаминов для глаз: выбираем подходящий препарат

Для здоровья глаз и остроты зрения необходимо регулярное потребление витаминов и минеральных веществ. Продукты питания не всегда в состоянии компенсировать суточную потребность, поэтому в качестве поддерживающей терапии применяются витамины для улучшения зрения и профилактики нарушений. Как выбрать и какие витамины лучше принимать для глаз — тема этой статьи.

Противопоказания

Используется при повышенных зрительных нагрузках (постоянная работа за компьютером, вождение автотранспорта, период обучения у студентов и т.д.), при возрастных заболеваниях глаз, дистрофических изменениях сетчатки, миопии разной степени, нарушениях сумеречного зрения.

Витамины для глаз Фокус применяются пациентами в возрасте после 14 лет по 1 капсуле или таблетке в сутки. Продолжительность курса – 1,5-2 месяца. Повторение курса возможно по рекомендации офтальмолога.

Противопоказанием к применению данных витаминов для глаз является непереносимость компонентов, а также возраст до 14 лет.

Продукты для глаз — полный перечень

Итак, чтобы поддерживать свои глаза в хорошем состоянии и обеспечить им хорошее питание в вашем ежедневном рационе должны быть обязательно следующие продукты:

  • Оранжевый перец — 50,0
  • Любая сырая зелень ( лук, базилик, петрушка, кинза, кинза, руккола, кале и т.д) -100,0
  • Фрукты. Особенно киви, авокадо, абрикосы или курага, цитрусовые и все ягоды- 3 средних фрукта в день или по 50, 0 ягод в день
  • Зеленые овощи в приготовленном или сыром виде ( кале, шпинат, броколли, капуста, огурцы, листья свеклы или одуванчика, мангольд, сельдерей) -50,0
  • Любые орехи или семечки по 10,0 ( 5-6 шт)
  • Оливковое масло 2 ст.л

Эти продукты вы  должны обязательно съедать каждый день,  если вы хотите улучшить или  сохранить свое зрение на долгие годы.

Еще стоит обратить внимание на такой важный момент, все, что содержит жирорастворимые витамины( А,D, E, K) лучше всего употреблять совместно с жирами.

Такой средний дневной наборчик «еды для глаз» обойдется мне около 180 рублей в день. Но,  я думаю, все эти продукты будут полезны не только для глаз, но и для всего организма в целом.

Конечно же, к этому рациону должны добавляться яйца, рыба, мясо, кукуруза, цельные злаки, и другие полезные продукты, но все вышеперечисленные должны быть в вашем рационе постоянно, всегда, каждый день.

  • Черника  и морковь
Читайте также:  Глазные капли при катаракте – список лучших лекарств для глаз

По поводу черники и морковки.

Эти два очень популярных продукта у нас принято считать самыми лучшими для укрепления зрения.

Да, черника содержит полифенолы-антоцианны, которые укрепляют наше зрение.

Продукты для глаз — полный перечень

Для того, чтобы черника оказала свое лечебное действие  и полностью усвоилась нашим организмом нужно съедать в день всего 50,0.

Это примерно 3 ст. л свежих ягод в день. Более подробно про чернику я писала здесь  Но, один прием антоцианов без других компонентов будет малоэффективен!

Морковь — это источник бета-каротина, провитамина А, который синтезируется в нашем теле в витамин А.  Но, она значительно уступает по своей полезности оранжевому перцу, зелени, орехам, и оливковому маслу.

Если  у Вас есть, что дополнить по этой теме, обязательно, оставляйте свои комментарии, вместе мы соберем больше полезно информации и поможем друг другу в таком важном вопросе, как сохранение нашего зрения.

С вами была Алена Яснева, всем пока!

 Основной источник

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Лучшие среди хороших

Широкое признание среди специалистов и пациентов получили продукты компании AGEL. Эффективность обеспечивается за счет применения современных технологий и высокой биологической доступности препаратов.

Лучшие среди хороших

Agel See содержит витамины, минералы, экстракт черники, каротины. Состав делает возможным прием витаминов людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку не содержит сахара.

Лучшие среди хороших

Препарат

Лучшие среди хороших
  • поддерживает необходимую увлажненность оболочек глаза,
  • улучшает питание,
  • стимулирует микроциркуляцию,
  • укрепляет мелкие кровеносные сосуды и
  • защищает от пагубного воздействия свободных радикалов.
Лучшие среди хороших

Фолиевая кислота, входящая в состав комплекса, участвует в белковом обмене, контролирует процессы кроветворения, замедляет старение тканей.

Лучшие среди хороших

Прием витаминного комплекса не только оказывает профилактическое действие, но и значительно восстанавливает зрение, снимает воспаление, останавливает дегенеративные процессы и поворачивает их вспять.

Лучшие среди хороших

Выбор витаминных препаратов для глаз – задача не простая. Качественные витаминные комплексы не могут стоить дешево. Поскольку создаются с помощью высокотехнологичного оборудования. А после проходят многочисленные дорогостоящие испытания, подтверждающие их эффективность и безопасность. Если с выбором справиться не по силам – стоит посетить офтальмолога.

Лучшие среди хороших

Читайте далее:

Как восстановить зрение в домашних условиях самостоятельно

Занятия тибетской гимнастикой для глаз способны улучшить зрение

Какие витамины необходимы для детей от года

Витамины для пожилых: как правильно подобрать комплекс

Какие витамины для беременных самые лучшие и на что нужно обратить внимание при покупке

Болезни глаз у человека: список заболеваний с описанием симптомов

Советы по профилактике зрительных заболеваний от врачей

Офтальмологи дают 8 простых советов по профилактике заболеваний зрения.

Советы по профилактике зрительных заболеваний от врачей
  1. Хорошее освещение рабочего места. Мягкое, достаточно яркое освещение подходит идеально. Избыток и дефицит света негативно отражается на здоровье глаз. Ещё один момент – лучше находиться на расстоянии 2 метров от телевизора или экрана.
  2. Давать время глазам для отдыха. Хотя бы 1 раз в час стоит выделять 5 минут на отдых. В идеале отдыхать – каждые полчаса.
  3. Читать в транспорте – не лучшее решение из-за сильных вибраций и колебаний.
  4. Всегда поддерживать в организме достаточное количество витаминов А и D.
  5. Гигиена – залог здоровья. После возвращения домой с улицы нужно промывать глаза тёплой водой.
  6. Делать 1-2 раза в неделю ванночки для глаз.
  7. Носить удобную одежду, не нарушающую кровообращение по телу.
  8. Не стоит есть на ночь.
Читайте также:  Линзы для очков: виды, выбор, рекомендации.

Как принимать витамины

Витамины для глаз «Фокус» принимают по 1 капсуле в день. Лучше употреблять препарат во время еды, чтобы полезные вещества лучше усвоились. Прием комплекса может продолжаться от 1,5 до 2 месяцев. Дальнейшее употребление витаминов возможно после консультации с офтальмологом.

Инструкция к витаминам для глаз «Фокус Форте» рекомендует принимать 1 таблетку в сутки. Этой дозы достаточно, чтобы обогатить организм необходимым количеством полезных веществ. Препарат допускается принимать 2 месяца. Затем нужно сделать перерыв и при необходимости повторить курс.

Состав

Витамин A улучшает ночное видение и цветовосприятие, предотвращает развитие «куриной слепоты».

Зрение можно восстановить без операции

Безоперационное лечение глаз за 1 месяц…

Витамин E уменьшает риск развития катаракты и возрастных изменений роговицы и сетчатки, улучшает функциональность глазных рецепторов.

Витамин B улучшает кровообращение зрительного аппарата, уменьшает последствия воздействия ультрафиолетового излучения на глаза и риск развития инфекционных и воспалительных процессов.

Витамин C предотвращает ломкость капилляров, замедляет возрастные дегенеративные процессы, служит профилактикой повышения внутриглазного давления и развития глаукомы. Цинк необходим для улучшения качества зрения, снятия усталости и напряжения глаз.

Лютеин способствует защите сетчатки глаза от раздражающих факторов, главным из которых является воздействие на органы зрения излучение компьютера.

Состав

Бета-каротин необходим для поддержания остроты зрения и цветового восприятия.

Фокус форте содержит зеаксантин, медь и селен. Эти полезные вещества служат для профилактики офтальмологических заболеваний и поддержания здоровья глаз.

Капсулы Фокус

ВеществоСодержание в 1 капсуле, мг
Витамин A 0,5
Витамин E 10,0
Витамин B 1,7
Витамин C 70,0
Цинк 15,0
Черники экстракт 50,0
Лютеин 2,0
Бета-каротин 3,0

Таблетки Фокус Форте

ВеществоСодержание в 1 таблетке, мг
Витамин А 0,4
Витамин E 10,0
Витамин B 1,44
Витамин C 70,0
Цинк 9,0
Лютеин 3,0
Бета-каротин 1,5
Зеаксантин 0,4
Медь 0,5
Селен 0,021

Народные витаминные средства для глаз

Существуют некоторые народные рецепты, при помощи которых также можно оказывать лечение и профилактику зрения. Разные напитки и продукты имеют в своем составе важные для глаз витамины и микроэлементы. Народные витаминные средства полезны для детей и взрослых в любом возрасте.

Читайте также:  3 самые распространённые причины красных глаз

Зеленый чай

Зеленый чай можно пить, применять в качестве примочек или раствора для промывания. Помимо восстановления зрения, он также способствует повышению тонуса сосудов, очищению глазных тканей от токсинов и вредных веществ. Зеленый чай поможет ликвидировать отеки и гиперемию слизистых оболочек. Рекомендуется применять после долгой работы за компьютером.

Сок алоэ способствует возвращению хорошего зрения. Его можно использовать для внутреннего применения или в качестве каплей для глаз. Можно купить уже готовый сок алоэ в аптеке.

Пророщенная пшеница

Пророщенную пшеницу желательно съедать на завтрак, так как она помогает улучшить четкость зрения и восприятие цветов. Достаточно всего 100 грамм свежих зерен в сутки.

Черника

Отвар из ягод черники приготавливается подобным образом: четыре больших ложки плодов и листьев нужно залить обыкновенной водой в объеме 1 литра. Затем нужно в течение десяти минут подержать раствор на паровой бане. Далее в готовую смесь требуется добавить мед. Можно применять напиток в количестве пяти стаканов в сутки. Черника отличается широким спектром положительных воздействий на глаза и зрительные функции.

Помимо вышеописанных способов улучшения зрения, рекомендуется ежедневно выполнять зарядку для глаз. Простые упражнения помогут снять напряжение, укрепить сосуды, роговицу и сетчатку. Однако при сильных признаках резкой потери зрения или ухудшении работы глаз нужно сразу обращаться к профессиональным офтальмологам.

Витамины в продуктах питания

Несмотря на широкий выбор и доступность аптечных витаминов для улучшения зрения при близорукости, нельзя пренебрегать ими в естественной форме. Для этого нужно знать, какие продукты полезно есть людям с миопией и другими нарушениями зрения.

Для поддержания глаз в идеальном состоянии при составлении рациона обязательно включайте в него следующие полезные продукты:

  • Оранжевые овощи, фрукты и ягоды – морковь, облепиха, рябина, абрикосы, тыква – богаты бета-каротином, из которого синтезируется необходимый глазам ретинол.
  • Черника содержит мощнейшие антиоксиданты, борющиеся с дегенеративными процессами в тканях глаза.
  • Красное мясо и бобовые богаты ниацином.
  • Молочные продукты, печень и зерновые культуры обеспечат поступление рибофлавина.
  • Орехи, помидоры и картошка дадут нужное количество тиамина.
  • Сыр, яйца и молоко содержат цианокобаламин.

В данном видео также рассматриваются самые полезные для глаз продукты:

Органы зрения человека нуждаются в постоянном поступлении жизненно важных веществ. И если не пренебрегать этой важной частью лечения и профилактики близорукости и других глазных болезней, предотвратить и вылечить их будет гораздо проще.