Как настроиться на беременность, чтобы все прошло успешно?

Возраст рождения первого ребенка постепенно повышается. Если несколько десятилетий назад женщины старались родить малыша до 20 лет, а гинекологи называли мам старородящими, если они заводили детей после 25, то сейчас средний возраст первой беременности приближается к 30 годам. В европейских странах к данной тенденции относятся положительно, на территории нашей страны мнение врачей неоднозначно. Как подготовиться к рождению малыша после 30 лет и забеременеть без труда?

Отец ребенка

Я не вышла замуж до 30 лет, поэтому не родила ребенка в этот период. Я хотела родить, поэтому передо мной встал вопрос – как подготовиться к беременности в 30. Я составила в уме список мероприятий, который предстояло выполнить.

Первым пунктом из этого списка было найти правильного мужчину, который станет отцом будущего ребенка. Если такой мужчина в жизни женщины присутствует, то можно смело начинать планировать создание новой жизни.

Отец ребенка

Если «принц на белом коне» все еще не появился, не нужно отчаиваться. Ждать принца не стоит. Если женщина считает, что будет хорошей матерью и очень хочет ребенка, то можно, как говорится, «родить для себя». Если же хочется полноценной семьи, нужно посмотреть вокруг и увидеть кандидатов в мужья, которые не подходили под прежние завышенные критерии.

Нужно, конечно же, стараться родить ребенка в полной семье. Реальные жизненные примеры подтверждают, что можно родить здорового ребенка и после 40. Однако медики к таким случаям относятся скептически.

Нормализация рациона и режима питания

Важно начать правильно питаться, исключить вредные привычки (прием алкоголя, курение), начать принимать витаминные комплексы, такие как Фемибион, которые насыщают организм полезными микроэлементами. Благодаря ним можно повысить иммунитет, улучшить общее состояние, подготовить организм к будущей беременности.

Если у женщины и мужчины есть лишний вес, стоит скорректировать рацион и начать больше двигаться, поскольку ожирение негативно сказывается на здоровье партнеров.

Что можно сделать самому

Начать подготовку к зачатию для мужчин можно самостоятельно, без помощи врача репродуктолога. В основном работа будет касаться питания, образа жизни, приема витаминов или медицинских препаратов, повышающих репродуктивную функцию за счет оказания лечебного воздействия на мочеполовую систему. Подбирая лекарственные средства важно уделить внимание не только составу, но и форме выпуска.

Что можно сделать самому

Большинство препаратов, используемых в качестве терапевтических в лечение мужских проблем, представляют собой обычные биодобавки, а значит их эффективность находится под большим вопросом. Среди клинически одобренных лекарственных средств, чье воздействие на половую систему доказано, выделяется Простатилен АЦ. Он выпускается в форме ректальных свечей, что позволяет ему активно воздействовать на ту часть организма, которой требуется помощь, минуя барьеры желудочно-кишечного тракта, печени, желез.

Читайте также:  34 неделя беременности: вес плода и его шевеления

Шаг второй. Наметьте пути преодоления трудностей

Конечно, далеко не каждая семья имеет все необходимое, включая полную финансовую защищенность. А если откладывать беременность, то ждать более удобного момента можно десятилетиями! Но специалисты призывают хотя бы понять, как вы будете выходить из положения, если что-то пойдет не так. На кого из близких людей вы сможете опереться на первых порах, как станете строить свою жизнь. Очень важно готовиться к родительству, сживаться с этой ролью до того, как наступит беременность. Это снизит нервозность и риски разочарований.

Вот некоторые советы для будущих мам от психолога, арт-терапевта Елены Субботовской.

  • Напишите на бумаге в любом порядке мысли о том, как хотелось бы провести первый месяц после рождения ребенка. Что важно для вас, что вызывает опасения, что точно хочется сделать. Конечно, все может пойти по-другому, но зато написание такого «плана» снимет часть напряжения и создаст точки опоры.
  • Будьте готовой делегировать супругу принятие каких-либо решений. Супруг тоже должен быть не против принять на себя эту миссию.
  • Подумайте, к кому в эмоционально критической ситуации можно обратиться за помощью для себя. То есть, кого можно попросить поддержать вас психологически.

Что собой представляет психологическая готовность к материнству?

В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:

  • готовность на личностном уровне;
  • определенная модель родительства;
  • мотивационная составляющая;
  • материнская компетентность и готовность быть матерью.

Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса. Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки. Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.

Что собой представляет психологическая готовность к материнству?

Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.

Читайте также:  «Гонадотропин хорионический» для мужчин: отзывы, инструкция

Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей. Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное.  При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.

Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.

Важный момент – перед зачатием

При стандартном цикле в 28 дней самое удачное время для зачатия – начало третьей недели, примерно 14-16 день от первого дня месячных. Для повышения вероятности зачатия рекомендуется воздержаться от интимной близости на протяжении пары дней перед расчетной датой.

Мужчине стоит отказаться от бани и горячих ванн, употребления алкоголя, так как все это значительно снижает активность сперматозоидов примерно на трое суток. Также следует отказаться от кофе и сигарет.

Женщине перед зачатием не стоит спринцеваться, чтобы не нарушать кислотности влагалища и увеличить шансы на проникновение спермиев в матку и трубы. После полового акта женщине полезно полежать на спине, приподняв область поясницы с помощью подушки.

Естественно, что самым главным должен быть психологический настрой, ваше желание. Не стоит зацикливаться на первой же неудаче – по данным врачей, беременность обычно наступает в сроки от 4 до 12 месяцев с начала интимной жизни без предохранения.

Практика здорового образа жизни

“Материнство – это спорт… Это самый длинный марафон, который Вы когда либо бегали”, – сказала Илин Бергельсон, фитнес-тренер и основатель здорового движения Lifemoves в Нью-Йорке. “При планировании зачатия, – сказала она, – немаловажно находится в здоровом диапазоне веса”. Её слова подтвердил доктор Тонков: “Пациенты, которые страдают лишним весом, увеличивают риск осложнения беременности. И чем больше число отклонения индекса массы тела от нормы, тем выше этот риск”.

Читайте также:  Бартолинит у женщин – фото, симптомы и лечение

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) для женщины составляет от 18,5 до 24,9. Т.е. женщины, чей ИМТ превышает отметку 30 и более, находятся в категории людей страдающих от ожирения.

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) = Массу тела / (Рост x Рост)

Практика здорового образа жизни

*масса в килограммах;

*рост в метрах.

Не стоит забывать о физических упражнениях, которые прекрасно снимают стресс, играющий не последнюю роль в фертильности женщины. Кстати, в мае 2000 года, исследования Национального института по безопасности и гигиене труда не смогли доказать связь между стрессом на рабочем месте и способностью оплодотворения. Но уже другое исследование, которое проводили среди пар, проходящих лечение бесплодия, показали, что те семьи, в которых уровень стресса и ссор минимален, имеют намного больше шансов избавиться от бесплодия.

Эми Огл и доктор Лиза Маззулло, написавшие книгу о том, как подготовится к беременности, посоветовали всем женщинам выработать в себе привычку ежедневной вечерней прогулки на свежем воздухе вместе с мужем, а также совместно принимать ванны. Они уверяют, что основываясь на этом простом руководстве, можно уменьшить напряжение отношений в паре и полностью исключить ссоры из повседневной жизни, а как следствие можно рассчитывать на рождение полностью здорового ребенка.

Изучив принципы здорового образа жизни, и применив их на практике, девушки могут даже не беспокоиться о здоровье будущего малыша, так как всё что от них зависело, они уже сделали.

Практика здорового образа жизни

Ну а узнать, когда вы забеременеете, вы сможете понять по первым признакам беременности.

Особенности родоразрешения

Рожать после 30 можно и естественным путем, если беременная здорова, гестация протекает нормально и это второй или третий ребенок. У возрастных первородящих могут возникнуть осложнения из-за снижения эластичности тканей репродуктивных органов.

Проблема, с которой сталкиваются многие роженицы, — это слабая родовая деятельность. Маточные сокращения слабые, их недостаточно для того, чтобы вытолкнуть плод наружу. В таких ситуациях акушеры стимулируют родовую деятельность искусственно с помощью медицинских препаратов. Такие роды требуют постоянного контроля за состоянием женщины и малыша, непрерывно проводится кардиотокография, которая позволяет фиксировать сокращения матки и сердцебиение младенца.

Особенности родоразрешения

Если беременная делала аборты, имела воспалительные заболевания шейки матки, то могут возникнуть сложности с раскрытием цервикального канала. Когда шейка раскрывается слишком быстро, происходят стремительные роды, чреватые родовыми травмами у младенца и травмированием половых органов у роженицы. Другое осложнение родового процесса — неспособность шейки матки раскрыться.

При проблемах с тазом, родовыми путями, сердечно-сосудистой системой, зрением женщин отправляют на плановое кесарево сечение. По статистике, 35% мам за 30 рожают ребенка с помощью хирургического вмешательства.