Как избавиться от отеков во время беременности

Причины возникновения отеков

Отеки представляют из себя концентрацию лишней жидкости в тканях. Чаще всего они появляются у беременных на ногах, на лице, реже — в области живота и на руках. Причинами их возникновения могут стать нарушения диеты, укусы насекомых, травмы. Обычно к утру или же после возвращения к нормальному режиму питания все неприятные проявления уходят.

Многие мамочки считают, что отеки — это нормально. Но врачи же с ними не согласны, они назначают анализы и диеты, чтобы отследить состояние женщины. К опасным относятся те патологии, причины которых кроются в следующем:

• варикозное расширение вен — давление в матке увеличивается, что отражается на всем кровообращении, в том числе и конечностях и, как результат, приводит к образованию узлов, отеков и болей в ногах;
• почечная недостаточность — если и до беременности были проблемы с почками или же уже после зачатия развился пиелонефрит, то это обязательно проявится в отечности конечностей, ведь пораженные органы под нагрузкой хуже справляются со своими обязанностями;
• сердечная недостаточность;
• в последнем триместре отечность укажет на приближающийся поздний гестоз или токсикоз.

Беременная женщина должна сама внимательно следить за своим состоянием, ведь иногда врачи могут что-то упустить. Поскольку бывают внутренние и внешние отеки на ранних сроках беременности, причины которых различны, стоит понять, как их определить до посещения специалиста.

Обратите внимание

Жалобы на то, что при беременности отекают ноги, едва ли не самые частые, которые приходится слышать врачам, наблюдающим будущую маму. И здесь необходимо знать ряд важных нюансов.

Отеки беременных могут быть скрытыми или явными. Явные отеки женщина хорошо идентифицирует: при беременности отекают щиколотки, на ногах долго сохраняются следы от резинок носков или гольфов, обувь тяжело надевать. А вот со скрытыми отеками дело обстоит сложнее: они не сразу обращают на себя внимание, поэтому женщина поздно принимает меры, чтобы от них избавиться. Будущей маме необходимо следить за следующими моментами:

• вес увеличивается более чем на 300-400 граммов в неделю
• окружность голеностопного сустава увеличивается примерно на 1 см в неделю
• объем выделяемой жидкости составляет меньше чем 75% объема потребленной жидкости (замеры обычно производятся в лечебном учреждении)

Также для выявления отеков врач может провести волдырную пробу, при которой под кожу на руке вводится физраствор, и по скорости его рассасывания можно судить о наличии внутренних отеков.

Обратите внимание:беременная женщина также должна внимательно следить за локализацией отеков. К сожалению, отеки ног встречаются практически у всех будущих мам. Однако если они начинают распространяться выше, переходя на живот, грудь, лицо, необходимо срочно обратиться к врачу!

Меры помощи при отеках ног у беременных

В первую очередь необходимо понять, почему отекают ноги у беременных, и что делать, станет понятно. Если есть подозрение, на какое-либо отклонение, то выход один – немедленно обратиться к врачу. Но чаще всего отечность является нормой. Она не доставляет болевых ощущений и чрезмерного дискомфорта. Поэтому уменьшить ее проявление каждая женщина может самостоятельно. Для этого потребуется соблюдение простых правил и рекомендаций, описанных ниже.

Врачебная помощь для устранения отека

Если у вас возникли хотя бы некоторые подозрения на то или иное заболевание, связанное с отеками ног, то не откладывайте визит к гинекологу. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше для вас и для будущего малыша. Доктор сможет быстро вычислить патологию и назначит необходимое лечение.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Во время беременности даже растительные препараты и сборы мочегонных трав могут быть противопоказаны.

Физические упражнения от отеков

Существуют различные комплексы физических упражнений для беременных – это может быть йога, гимнастика, занятия в бассейне. Вы можете записаться в специальные группы. Умеренная физическая активность не только снизит интенсивность отеков, но и в целом укрепит организм, подготовит тело к родам.

Но заниматься можно и в домашних условиях. В частности, против отечности используются следующие простые упражнения:

• ходьба – лучше, если это будут ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• занятия на велотренажере с пониженной интенсивностью движений;
• поднятие ног – в положении лежа нужно поднимать то одну, то другую ногу, подтягивать ее к животу и сгибая в колене;
• вращательные движения всеми суставами ног.

Если беременность протекает нормально, то вы можете заниматься самостоятельно или посещать специальные клубы. Однако если у вас есть какие-то нарушения, проблемы или особенности, то обязательно проконсультируйтесь заранее со своим врачом.

Правильное питание против отеков ног

Чтобы избежать сильных отеков, контролируйте свой рацион питания. Старайтесь употреблять меньше соленой, маринованной, жирной пищи. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов – особое внимание обратите на яблоки, цитрусовые, дыню, помидоры, капусту, кресс-салат, сельдерей и другие продукты, богатые витаминами С и Е.

Соблюдайте питьевой режим. Беременной женщине в день следует выпивать 2 – 2, 5 литра обычной чистой воды – это поможет освободить организм, как ни странно, от лишней жидкости и вывести соли натрия и тяжелые металлы. Все это напрямую связано с отечностью.

Если отеки не дают вам покоя, и вы хотите получить более точную информацию о ежедневном меню, то лучше всего пройти обследование. Только после этого врач-диетолог поможет вам индивидуально определить рацион.

Общие рекомендации для защиты от отеков

Вопрос, почему отекают ноги у беременных и что делать, практически полностью раскрыт. Осталось лишь озвучить некоторые общие рекомендации. Их сможет выполнить каждая женщина уже на самых первых неделях беременности.

В первую очередь, контролируйте физические нагрузки – не следует слишком долго находиться на ногах, но и постоянно сидеть и лежать также не нужно. Соблюдайте здоровый баланс. Обратите внимание на обувь. От туфель на каблуках лучше отказаться сразу. Отдавайте предпочтение мягкой обуви из натуральных материалов. Не перетягивайте ноги и область живота. Носите свободную и удобную одежду из эластичных тканей.

Чтобы беременность прошла хорошо, начните заботиться о себе на самых ранних сроках. Тогда вы сможете предотвратить не только отечность, но и множество других проблем. А при возникновении тревожных симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу.

Чем опасны отеки при беременности

В 80 % случаев у беременных возникают и наблюдаются отеки физиологического характера, которые легко устраняются диетой и специальными медикаментами, такой вид отеков не несет угрозы для здоровья будущей мамы и малыша.

Если же проблема кроется глубже, то это уже тревожный сигнал, и неоказание должной, врачебной помощи, может привести к тому, что к плоду будет поступать недостаточное количество кислорода, возникнет кислородное голодание, что грозит замиранием плода с прерыванием беременности или началом преждевременных родов.

Поэтому не пренебрегайте плановыми походами к врачу, у которого состоите на учете, а так же в случае резкого ухудшения в здоровье и самочувствие, вызывайте скорую помощь и не отказывайтесь от госпитализации, если есть к этому показания.

Как обнаружить опухлость ног?

Выявить отеки нижних конечностей можно самостоятельно. Привычная обувь становится тесной, внешне стопа выглядит чуть увеличенной. При ходьбе появляется одышка, быстрое чувство утомляемости. Если отек поднимается вверх по организму, его можно определить, надавив пальцами на кость голени. Если после этого на коже остается небольшая ямка, значит, вас не обошли стороной отеки ног при беременности. Что делать дальше?

Об этой проблеме необходимо незамедлительно сообщить гинекологу. Диагностировать то или иное заболевание помогает опрос пациентки. Если она жалуется на боль в ногах, дискомфорт в груди, отечность нижних конечностей, требуется комплексное обследование для определения окончательного диагноза. Обычно назначают ЭКГ сердца, УЗИ внутренних органов, биохимический анализ крови.

По результатам всех тестов врач может назначить медикаментозную терапию (если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем) или дать полезные рекомендации, как снять отеки ног при беременности самостоятельно.

Отеки ног при беременности: прогноз на роды

У каждой беременной женщины появляется отек, но в различной степени. Именно поэтому особых причин для беспокойства нет. Но, с другой стороны, отек может привести к тому, что возникнет поздний токсикоз, а это станет опасностью для ребенка. Именно поэтому ни в коем случае нельзя оставлять данную патологию без внимания. Обязательно консультируйтесь с гинекологом и при необходимости проходите соответствующее лечение.

На родах отечность ног практические не отражается. Опасность может возникнуть только лишь в том случае, если это состояние критическое и ранее не было ни какого лечения.

В случае возникновении угрозы, специалисты могут провести экстренное кесарево сечение.

Согласно статистике, не было зафиксировано ни одного случая, когда из-за отечности ног, роды проходили тяжело, или в итоге приводили к смерти малыша.

Полезные ссылки:

Лечение и профилактика

Если беременная жалуется на отеки, то, скорее всего, врачи ей посоветуют следующее:

• пользоваться специальными противоотечными гелями строго согласно инструкции и только теми, что посоветует врач;

Гель для ног с охлаждающим, противоотечным эффектом

• делать прохладные ванночки для ног;
• пить достаточное количество воды – не менее 1,5 л в течение дня постепенно, небольшими глотками;
• лежать так, чтобы ноги располагались на уровне чуть выше головы (можно подложить подушку). Да и вообще после длительного хождения важно как можно больше лежать;
• делать простые массажи;
• соблюдать диету и отказаться от соли в чрезмерных количествах. По возможности лучше не есть вообще ничего соленого. Также следует есть здоровую пищу, употребляя поменьше острого, жареного и жирного. Лучше все готовить на пару;

Важно правильно питаться во время беременности

• носить удобную и не давящую одежду и обувь;
• регулировать количество прогулок – важно не перегружать ноги и обеспечивать им полноценный отдых. Притом и засиживаться на одном месте долго нельзя, движение – это жизнь;
• носить специальное белье, чулки, способствующие устранению отеков;
• временно снять кольца с пальцев.

Компрессионные чулки от отеков при беременностиВнимание! Различные мочегонные средства использовать запрещено, даже травяные сборы. Разрешается пить только те травяные чаи, которые посоветует врач.

Также желательно регулярно посещать врача

Рекомендация относительно снижения количества выпиваемой воды сейчас устарела. Бесспорно, контролировать объемы жидкости, поступающей в организм, нужно, но без фанатизма. Не стоит держать себя в жестких рамках.

Видео – Отеки ног при беременности

Важно понимать: несмотря на то, что отеки часто считаются нормой, закрывать глаза на их появление не стоит. Важно обязательно отслеживать частоту их появления, интенсивность, контролировать свой образ жизни и следить, меняется ли частота их появления от каких-либо факторов. При наличии серьезных отеков, а также если женщина чувствует себя нехорошо или отмечает какие-либо еще неприятные симптомы, ей важно как можно быстрее обратиться к специалистам и начать соответствующее лечение. Подбирать терапию должен только врач, беременность – это не то время, когда можно экспериментировать со своим здоровьем.

Отечность рук

Сильные отеки могут поражать и руки, делая их похожими на ноги мамонта, а пальцы – маленькие сосиски. Причиной возникновения такой отечности может быть потребление большого количества жидкости и ее застой в пальцах и руках. В этом случае может доходить до того, что жидкости становиться так много и она перекрывает нервы, доставляя массу дискомфорта – теряется чувствительность в пальцах и руках, болевые ощущения и так далее.

Третий триместр течения беременности предусматривает снятие с рук любых украшений – колец, браслетов, дабы не допустить того, что они вопьются, и после придется снимать их с большими усилиями. Но достаточно сказать, что у некоторых женщин отечность рук может наступать и во втором триместре – если этого не сделать и отечность приобретет постоянный характер поставка крови, питательных веществ в конечности может стать проблемной.

Причины отечности рук

1. Изменение в гормональном фоне женщины, вызванный беременностью. В период вынашивания плода в организме мамочки вырабатывается прогестерон, который и ведет к таким изменениям.
2. Сам организм женщины в этот период очень уязвим вирусами и бактериями, и в этом случае из-за ослабленных защитных реакций отечность может быть вызвана результатом вирусного или же инфекционного заболевания.
3. Отечность может быть следствием реакции организма на аллерген, которым может служить цитрусовые или же пыль, химические соединения или растения.
4. Неправильный режим дня, переутомление, когда даже самый здоровый человек при гормональной перестройке в период беременности и вынашивания плода может наблюдать у себя ухудшение внешнего вида, кожи лица и отечность.

Стоит понимать то, что установить точную причину отечности самостоятельно не всегда возможно самостоятельно – в этом отношении обязателен осмотр врача.

Когда отеки представляют угрозу?

Если вы имеете дело с физиологическими отеками, которые исчезают после устранения провоцирующего фактора, о чем мы писали выше, нет причин для переживания.

Но как только вы заметили, что отеки не проходят сами по себе (утром вы просыпаетесь отечная), а также, что кроме ног отекают еще и руки, голени, бедра, живот, поясница, то сразу скажите об этом своему гинекологу.

Серьезным поводом для беспокойства является также стремительная прибавка в весе (свыше 20 кг в целом или более 300 г за неделю), так что взвешиваться нужно регулярно.

Степень отечности в домашних условиях можно проверить следующим образом: нажмите пальцем в области голени, где кость покрыта только кожей (без мышц) — спереди внизу ноги.

В амбулаторных условиях вам могут сделать необходимые анализы или провести тест Макклюра-Олдрича на определение отечности.