Боль в пояснице после родов — причины и лечение

После того как на свет появляется ребёнок молодая мамочка с облегчением вздыхает: все позади – и долго длящаяся беременность, и роды, которых она так сильно боялась. Теперь только жить, да радоваться! И это – правда, с одной лишь поправкой: все только начинается – и нелегкий уход за новорождённым, и часто – всяческие послеродовые осложнения.

Возможные причины

Специалисты выделяют следующую группу самых распространенных факторов.

Возможные причины
  • За время беременности набран излишний вес.
  • Внутриутробный рост ребенка приводит к растяжению мышц. В процессе выхаживания малыша, внутренние органы начинают раздвигаться, освобождая место для плода. Связки, которые удерживают внутренние органы испытывают сильное натяжение. Большая часть подобных связок прикреплена к позвонкам, что способствует появлению боли в позвоночнике.
  • Во время беременности мышцы поясницы значительно укорачиваются. После –  напряженное состояние мышц остается, что вызывает болезненные ощущения при поднятии ребенка или тяжестей, а также при небольших наклонах или приседаниях. 
  • Межпозвоночная грыжа — вновь образовавшаяся или обострившаяся после родов.
  • Активное смещение внутренних органов, которые стремятся вернуться на прежнее местоположение бывает ответственно за то, почему болит спина после родов. Чаще всего виноваты почки, которые разворачиваются или опускаются, чем вызывают тупые боли в пояснице, отдающиеся в ноге или в промежности.
  • Расхождение костей перед родами и в самом процессе. Подобное расхождение служит защитой для младенца от возможных родовых травм, однако у матери начинает болеть спина.
  • Гормональные изменения. Увеличенное количество прогестерона размягчает хрящи, суставы, помогает адаптироваться под изменения, происходящие в организме женщины. Позвонки начинают «проседать», зажимая нервные корешки.
  • Родовые травмы. К таким случаям относят смещение суставов.
  • Изменение осанки.
  • При появлении проблем с желудком или лёгкими у женщины возникают болезненные ощущения в области лопаток.

Почти все эти причины проходят с восстановлением физического состояния и здоровья женщины. Период восстановления индивидуален и зависит от особенностей организма молодой матери.

Возможные причины

Физиологические причины поясничный болей

Дискомфорт возникает по естественным причинам, связанным с изменениями в организме женщины, и в связи с патологическими процессами, протекающими незаметно. К физиологическим факторам, вызывающим болевой синдром относят:

  1. Дискомфорт, вызванный сократительной активностью миометрия.
  2. Выраженный лордоз в области поясницы, который был физиологичен в период беременности, не может прийти к обычной сглаженной форме в течение нескольких дней. Осанка женщины нарушена, мышцы живота ослаблены внутренние органы способствуют выпячиванию дряблой и растянутой брюшной стенки вперед. В такой позе мышцы спины устают. Эта становится причиной неприятных ощущений в пояснице.
  3. Биохимические изменения, характерные для гестационного периода, постепенно сходят на нет. Организм женщины восстанавливается. При естественных неосложненных родах этот процесс занимает около полугода. В течение этого времени остаточные изменения гормонального фона вносят свою лепту в дискомфорт.
  4. Возвращение в естественное положение внутренних органов, сместившихся в период беременности. Например, для изменения положения почек характерны тупые тянущие боли в пояснице.

В этом случае облегчить состояние поможет гимнастика, средства для удержания малыша, при ношении его на руках (слинги, рюкзаки для ношения ребенка в горизонтальном положении), грамотный выбор коляски. Неоценимую помощь могут оказать близкие, если возьмут на себя часть забот, связанных с физическими усилиями. Уменьшение веса тела, возвращение его к нормальным цифрам способствует снижению нагрузки на позвоночник и скорейшему прекращению болей. После посещения врача молодой мамочке он может назначить иглотерапию или физиотерапевтические процедуры.

Возможные причины боли

Причин по которым болит поясница после родов очень много. Они связаны с перестройкой организма будущей мамочки на протяжении беременности, подготовкой к родам, стрессом после появления малыша на свет. Это также отображается на образе жизни, ведь спинная боль носит патологический характер.

Под влиянием специального гормона (прогестерона) хрящевая ткань может размягчаться, вследствие кости расходятся, и плод благополучно проходит по родовому пути. Такое явление приводит к деформации позвонков спины, они способны защемлять нервные окончания. Обратный процесс — возобновление костной материи, а как известно, схождения костей очень долгий процесс. При этом женщины испытывают дискомфорт, болевые ощущения.

Физиологические причины

  1. Лишний вес. За время беременности женщина может набрать пару килограммов, которые влияют на позвоночник. Мышцы живота и хребта растягиваются, происходит нагрузка на спину. Из-за скорого набора веса смещается центр тяжести, спинные мышцы находятся в постоянном напряжении. В результате ухудшается самочувствие женщины, появляется боль в спине. Но после родов позвоночный столб со временем восстанавливается в нормальное положение и дискомфорт проходит.
  2. Осанка. Спинные мышцы очень напрягаются в период вынашивания и появления ребенка на свет. Это происходит потому, что женщина отклоняет спину назад и вверх, стараясь держать спину ровной. Впоследствии это приводит к возникновению болевого синдрома в поясничной области.
  3. Родовой процесс. Во время родов тазовые и лонные кости имеют свойство расходиться, а копчик отклонятся назад, чтобы облегчить процесс рождения малыша. Восстанавливающий процесс происходит медленно, пока кости приобретут прежнее положение. Пока это происходит, могут ощущаться болевые ощущения в спине.
  4. Болеть спина может от неравномерного распределения нагрузки на позвоночный столб. Спинные мышцы напрягаются, протекает процесс стремительно и женщина не успевает привыкнуть к прежнему состоянию.
  5. Кесарево сечение негативно влияет на кишечно-желудочный тракт женщины. Ведь в ходе хирургического вмешательства, вследствие введения препарата тормозится работа кишечника. Подобное действие вызывает запор. При нарушении работоспособности стула, будет ощущаться боль в спине и только после его налаживания дискомфорт исчезнет.

Патологические причины

Не следует ждать, пока боль исчезнет сама по себе. Нужно посетить специалиста, рассказать о жалобе. В этом случае медработник поможет обнаружить причину происхождения болевого ощущения и устранить ее. Поясница может болеть из-за наличия системной болезни, которые могут обостриться в ходе родов и спровоцировать спинную боль:

  • Сколиоз, остеохондроз.
  • Ушиб позвоночника, полученный до беременности, может не давать о себе знать, а в процессе родов возобновляется.
  • Смещение позвоночных дисков во время родов.
  • Сдавливание сосудов, защемление нервных окончаний.
  • Применение эпидуральной анестезии.
  • Патологический процесс мочеполовой системы, кишечно-желудочного тракта.
  • Почечная недостаточность.

Боль в пояснице может стать последствием психосоматической проблемы, которая возникает после родов. Послеродовая депрессия становится еще одной причиной поясничной боли. В такой ситуации стоит обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Почему болит спина после рождения ребенка

Причин того, почему болит позвоночник после родов, множество. Но они делятся на две большие группы – причины патологические и физиологические. Первые требуют незамедлительного лечения, а вторые простых методов восстановления позвоночника после рождения ребенка.

Причины патологического характера

Почему болит спина после рождения ребенка

Патологические причины боли в спине после родов несут в себе опасность. Поэтому при наличии такой симптоматики необходимо незамедлительно обращаться к специалисту, который выявит настоящую причину. Это может быть следующее:

  • Сколиоз, остеохондроз —  после родов данные патологии обостряются;
  • Межпозвоночная грыжа и любой воспалительный процесс в области поясницы;
  • Смещение позвонка, из-за чего защемляются нервные окончания и передавливаются кровеносные сосуды;
  • Из-за роста груди может возникнуть остеохондроз грудного отдела;
  • Заболевания органов желудочно-кишечного тракта и легких;
  • Невралгия между ребрами — это происходит из-за стресса, переохлаждения;
  • Ушиб или другое травмирование позвоночника — это могло произойти еще задолго до наступления беременности, но боль на протяжении длительного времени не беспокоила;
  • Патологические нарушения в поджелудочной железе;
  • На фоне увеличения веса во время беременности может развиться плоскостопие;
  • Болезни почечной системы – пиелонефрит, мочекаменная болезнь и т. д.

Существуют психосоматические причины возникновения болевых синдромов в пояснице. Чаще всего они возникают на фоне послеродовой депрессии. Такая патология требует лечения у психолога.

Почему болит спина после рождения ребенка

Причины физиологического характера

Физиологические причины в большей степени связаны с изменениями в организме беременной женщины:

  • Для подготовки к родовой деятельности прогестерон (гормон) размягчает ткани хрящей и связок. Это необходимый процесс, благодаря которому во время высвобождения плода кости таза раздвигаются. Уже после родов начинаются обратные процессы – кости постепенно сходятся, ткани восстанавливаются. На это уходит длительное время, поэтому женщина испытывает болевой синдром и дискомфортные ощущения.
  • За время вынашивания плода изменяется осанка – спина отклоняется немного назад, поднимаясь вверх, из-за чего мышечная система позвоночника перенапрягается. Как только женщина вернется к прежней осанке, боли прекратятся.
  • Набор веса во время беременности играет существенную роль. Потому что растягивающиеся мышцы не могут выдерживать дополнительных нагрузок. Когда женщина начнет худеть – дискомфорт исчезнет.
  • Иногда болит спина в области поясницы у женщин после родов по причине запора. Они могут проявляться еще до родов и после родоразрешения. Для устранения проблемы достаточно нормализовать стул.
  • Бывает такое, что тазовые кости перед родовой деятельностью расширяются не в полной мере, то есть недостаточно для прохождения, например, крупного плода. В этом случае непосредственно во время родов кости расходятся резко, что впоследствии причиняет нестерпимые боли в пояснице. Как только костная система вернется в исходное положение, неприятные ощущения пройдут.
  • После того, как женщина родит, нагрузка на позвоночник начинает распределяться по-новому. Этот процесс происходит мгновенно, поэтому мышечная система и позвоночный столб еще не успевают привыкнуть к такому положению.
Почему болит спина после рождения ребенка

Внутренние системы женщины восстанавливаются на протяжении 2-х месяцев. Поэтому боль может сопровождаться именно такой период времени.

Профилактика и лечение послеродовых болей в спине

Женщины часто спрашивают, что делать, если болит спина после родов. Однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку только врач может определить причину болей. В особо тяжелых случаях, например, после серьезной родовой травмы, может быть показано оперативное вмешательство, однако чаще всего операции удается избежать, используя методы консервативного лечения: мануальную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру.

Иногда при сильных болях в спине после родов в дополнение к этому назначают лекарственные препараты. Однако в силу того, что многие из эффективных средств принимать в период грудного вскармливания нельзя, медикаментозное лечение сильно ограничено.

Если болит спина после родов, врачи рекомендуют дозировать физические нагрузки и минимизировать тяжелый труд, поскольку еще на протяжении полугода мышцы живота и спины останутся весьма уязвимыми. Чтобы ускорить процесс восстановления, можно заниматься гимнастикой и постепенно укреплять мышцы. Тренировки нужно начинать с небольших нагрузок, чтобы не травмировать спину.

Для профилактики развития болевых ощущений в спине после родов рекомендуется придерживаться некоторых простых правил:

  1. Перед тем как взять ребенка на руки, сначала следует присесть, согнув в коленях ноги и держа спину прямо. Постепенно выпрямляя колени, получится поднять малыша «ногами», а не «спиной»;
  2. Желательно по своему росту отрегулировать высоту кроватки и столика для пеленания. Для ванночки нужно использовать специальную подставку, что поможет избежать перегрузки спины во время купания ребенка;
  3. Чтобы не допустить возникновения болей в спине после родов, врачи рекомендуют носить ребенка в слинге или кенгуру, при этом нужно выбирать наиболее подходящие модели, не перегружающие мышцы спины. Желательно ограничить время ношения малыша на руках и не брать его без особой необходимости. Укачивание крохи можно чаще доверять папе или близким родственникам;
  4. Очень важным профилактическим мероприятием, предотвращающим появление болей в спине после родов, является удобная поза для кормления. Процесс не должен доставлять дискомфорта, поэтому сразу после рождения малыша нужно попробовать и выбрать наиболее удобные позы: лежа на боку, в кресле или с подушкой под спиной;
  5. Как только разрешит врач, следует начинать регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц спины и живота. Самые легкие из них можно делать уже в течение первой недели после родов. Комплекс не занимает много времени – до 15-30 минут в день, однако при его регулярном выполнении и правильном увеличении интенсивности довольно быстро можно добиться хороших результатов и избежать прогрессирования болезненных ощущений в спине после родов;
  6. Также важно обратить внимание на питание. Это позволит не только обеспечить ребенка всеми необходимыми полезными веществами, но и избежать появления лишнего веса, который усиливает боли в спине. Для разработки правильного рациона рекомендуется проконсультироваться с диетологом, который поможет составить оптимальное для матери и ребенка меню.
Читайте также:  Болит живот после чистки замершей беременности

Текст: Анастасия Райт

Болит спина после родов: причины

При беременности, женский организм переносит массу изменений, которые стают причиной возникновения болей в разных частях тела. Когда молодая мама почувствовала боли в спине, она должна, сперва, выяснить причину их появления. Можно найти ответы самостоятельно, выходя из того, насколько сложными или легкими были роды, но лучше обратиться за помощью к специалистам и пройти назначенные обследования. Разберемся, какие есть наиболее частые причины возникновения болей в спине после родов:

Гормональные изменения. Во время беременности, в крови будущей мамы, повышается уровень прогестерона. Именно, он помогает костям, хрящам и суставам становиться намного мягче, чтобы облегчить ребенку выход по родовым путям. Прогестерона в крови большое количество и первой он ослабляет поясницу, поэтому после родов болит спина в пояснице.

Изменения в осанке. При вынашивании малыша, заметны изменения в осанке, так как центр тяжести уходит на живот. Для того, чтобы удобнее было носить тяжелый животик, мама часто перегибается назад. В это время особая нагрузка попадает на мышцы груди, шеи и поясницы.

Женщина начинает ощущать боли в спине. Когда мышцы на животе растягиваются, мышцы поясницы и таза сокращаются. Схватки вызывают сильные спазмы мышц. После родов, именно спина остается самым слабым местом. Женщина ощущает боли после каждого наклона вниз и поднятия тяжестей. Когда маленький ребенок находится в животике мамы, он время от времени, меняет место расположения, от этого страдает позвоночник. Бывает, что при этом возникают и защемления нервных окончаний, тогда боль становится невыносимой.

Плод, в лоне матери, с каждым месяцем увеличивается. Мышцы и костная ткань расходятся и растягиваются. Внутренние органы мамы немного отодвигаются, при этом натягиваются связки, к которым они прикреплены. Когда они возвращаются на свое прежнее место, женщины ощущают как болит спина после родов.

Лишние килограммы, которые будущие мамы часто набирают во время беременности, также могут провоцировать возникновение болей в области спины и поясницы.

Бывает такое, что органы при беременности неправильно располагаются. Произойти это может с почками. Крепятся они на пояснично-позвоночную мышцу. Именно почки, могут развернуться или опуститься. Когда ребенок рождается, и места в лоне мамы становится много, они возвращаются на свое прежнее место. Тогда женщина чувствует тупую боль в области поясницы, которая может отдавать в ноги.

Если у женщины, до родов, была позвоночная грыжа, после рождения малыша, она может обостриться.

Болит спина после родов: причины

Роды и схватки. При родах кости расходятся, ощущается сильная боль в спине. Раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит назад, чтобы не травмировать малыша при рождении.

Из-за всех эти процессов мама будет еще долго чувствовать как болит спина после родов.

Иногда, во время рождения малыша, мама получает родовую травму, что тоже влечет за собой последствия.

На первых месяцах после родов, позвоночник получает большие нагрузки. Связано это с кормлением, переодеванием, купанием, ношением ребенка, коляски, сумки. Также маме приходится гладить, убирать, что также влияет на ее самочувствие.

Когда возникают ноющие или сильные боли в области лопаток, то можно говорить о таких проблемах как:

  • Спазмы спинных мышц, которые не прошли еще после родов .
  • Сколиоз, остеохондроз.
  • Сердечные заболевания, болезни легких, желудка, простуда или мама неправильно питается.
  • Воспаление нервных окончаний. Его часто путают с заболеванием сердца.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод: ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Важно, как можно быстрее, поставить правильный диагноз и подобрать необходимое именно вам лечение. Каким оно будет, решает только специалист.

Лечение болевых ощущений в спине

Как только определена причина боли в пояснице, необходимо устранить эти ощущения. Как уменьшить боль в пояснице после родов?

При сильно выраженном болевом синдроме примите удобную позу и ограничьте физические нагрузки. В острый период лучше лежать на спине, согнув ноги под углом 90 градусов.

Чтобы восстановиться после родов, необходимо носить корректор осанки бандаж. В более серьезных случаях врач назначит лечение, которое в большинстве случаев проводят без медикаментов, так как кормящим женщинам использовать большинство препаратов запрещено.

Читайте также:  Какие анализы сдают во время беременности?

Для лечения боли в пояснице после родов используют:

  • Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль).
  • Лечебная физкультура.

При лактации эти два метода используют наиболее часто. Они позволяют устранить боль, являются достаточно эффективными и при этом безопасными. Специальные упражнения ЛФК позволяют наладить обменные процессы в организме, улучшить кровообращение, восстановить правильное положение позвоночника и укрепить мышцы спины.

  • Массаж – позволяет улучшить самочувствие, ускоряет восстановление суставов и мышц после родов, обмена веществ, а также организма в целом. Курс преимущественно состоит из 10-15 сеансов, длительность одного — от получаса до часа. Но прежде, как восстановлять поясницу после родов при помощи массажа, убедитесь, что у Вас нет к нему противопоказаний – аллергий, болезней кожи, предрасположенности к кровотечениям, инфекционных болезней. Если после использования этого метода болевые ощущения увеличиваются, немедленно прекратите его и снова обратитесь к врачу.
  • Плавание.
  • Остеопатия и мануальная терапия.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Для женщин, которые прекратили кормление грудью, для снятия боли в спине можно использовать различные гели, мази и другие средства, но только после предварительной консультации врача.

Для того чтобы снять нагрузку с позвоночника, женщина после родов должна носить специальный корсет. Особое внимание нужно уделить месту кормления – при сидении не должен возникать какой-либо дискомфорт.

Массаж

Лечение полностью зависит от этиологии болей в спине. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптоматики, но и самой причины. В зависимости от патологии назначают медикаментозное лечение:

  • После эпидуральной анестезии боли сохраняются из-за гормонального дисбаланса. В этом случае назначают противовоспалительные препараты для подавления выработки простагландинов. Этот вид анестезии крайне редко дает побочные эффекты, именно поэтому ее применяют во время родов и кесарева сечения, положительные отзывы женщин подтверждают это.
  • При болезнях почек может применяться антибактериальная терапия. Также назначаются антисептики при урологических проблемах. Если диагностирован гломерулонефрит, используют иммуносупрессивную терапию.

Лечение послеродовой боли в спине с помощью эмендического массажа. Подробнее смотрите видео ниже:

  • Остеохондроз лечат нестероидными противовоспалительными препаратами. При сильных болях могут быть назначены анальгетики – баралгин или темпалгин.
  • Для восстановления костей малого таза прибегают к помощи мануальной терапии и физиотерапии. Эффективна в этом случае и лечебная физкультура, воздействующая не только на кости, но и на мышцы.

Послеродовая боль в спине может возникать у любой женщины, главное, вовремя распознать тревожные симптомы и обратиться в клинику для диагностики и назначения лечения.

Лечение болей в пояснице (и вообще во всей спине) после родов имеет несколько своих особенностей:

  • лечение проводится исключительно немедикаментозными методами (т.е. про лекарства можно просто забыть, если только Вы не перестали кормить грудью). Абсолютное большинство препаратов, которые эффективно и быстро могут помочь снять боль в спине после родов, могут также и проникнуть с молоком матери в неокрепший организм малыша, вызывая нежелательные последствия;
  • можно применять противовоспалительные мази (местно) небольшим курсом (короткий промежуток времени);
  • основные методы лечения – лечебная гимнастика, иглорефлексотерапия, физиотерапия.

дополнительноВыбор метода лечения и длительности его подбирается только врачом после необходимого обследования (как уже упоминалось выше, причинами таких болей могут быть и серьёзные заболевания мышц и нервов, позвоночника, которые выявились лишь после беременности).

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Гимнастика, упражнения на растяжку

Причины болей во втором триместре. Мнение девушек и специалистов

Когда болит живот и поясница при беременности (во втором триместре) девушки и врачи говорят, что тому есть несколько причин:

  • растяжение мускулов вокруг матки при болях внизу живота, но следует помнить, что это может быть и при внематочной или смещенной беременности, поэтому во избежание серьезных проблем нужно показаться врачу;
  • боль в животе и паху говорит о растягивании круглой связки, поддерживающей матку, дискомфорт проходит за несколько минут;
  • растяжение старых операционных швов, спровоцированное отяжелевшей маткой;
  • неправильное питание, в результате которого пищеварительные органы подвергаются спазмам, отдающим в нижнюю часть живота;
  • растяжение связок из-за увеличившейся матки.

Лечебная гимнастика

Если боли в спине вызваны только восстановлением организма, то заниматься гимнастикой можно уже на следующий день после родов. Первоначально это совсем простые движения в положении лежа на спине: покачивать в стороны согнутые в коленях ноги, слегка приподнять таз, выгнуть спину.

По мере выздоровления упражнения усложняются. Через полтора-два месяца можно заняться упражнениями с фитболом, которые очень хорошо укрепляют мышцы спины. Гибкий и упругий мяч разгружает и массирует спину.

Подходит для восстановления после беременности пилатес, основанный на плавных движениях без перенапряжения. Он поможет укрепить мышцы, снизить вес, восстановить осанку. Перед началом занятий необходимо узнать мнение врача о готовности к ним.

Лечение боли в спине

  • Если боли в спине вызваны расхождением костей, то простой массаж может оказаться не просто бесполезным, а в некоторых случаях даже вредным. В данной ситуации необходима квалифицированная мануальная терапия.
  • Если у новоиспеченной мамы нет серьёзных повреждений и травм, то ей назначается физиотерапия.
  • Тем женщинам, у которых после родов отмечаются боли в пояснице или любой другом отделе спины, поможет лёгкий, разработанный специалистом курс ЛФК.
Лечение боли в спине

Часто вместе со спиной болит живот после родов. Это еще более неприятно.