5 вещей, которые больше всего пугают беременных перед родами

Чтобы перестать чего-то бояться, нужно просто взять и сделать это. Однако подобный метод преодоления страха не подходит будущим мамам. По статистике, страх перед родами испытывает более 80% женщин. И с ним просто необходимо бороться. В этом деле поможет 10 проверенных методов – читайте дальше, каких именно.

Страх 1: Ненужная стимуляция

Историями о том, как врачи стимулируют всех подряд, не желая тратить на рожениц времени, обмениваются в каждой очереди в женской консультации. Но к этой процедуре прибегают, когда околоплодные воды уже излились, а схватки стали короткими и редкими и не раскрывают шейку матки (к примеру, 2−3 за 10 минут).

Задача медиков — восстановить естественный ход событий, а не ускорить его. Сначала они вводят успокоительное, чтобы дать роженице возможность отдохнуть, затем «подкармливают» гладкую мускулатуру матки, что чаще всего уже нормализует темп родов. Вскрытие плодного пузыря или введение в шеечный канал геля, содержащего простагландины, также подготавливает шейку матки и раскрывает ее до нужного размера. А синтетический окситоцин вовсе не так страшен, как принято думать. Во-первых, он обладает всеми биологическими свойствами, присущими естественному гормону, выделяемому задней долей гипофиза. Во-вторых, не только повышает сократительную активность и тонус мышечной ткани матки, но и способствует выделению молока.

Страх родов: Почему женщинам страшно рожать?

Число женщин которые страдают от серьезного страха перед рождением ребенка, — «токкофобия» — неизвестно. Однако в Швеции исследования показывают, что это затрагивает около 10 процентов беременных женщин.

Существует много возможных причин. «У некоторых женщин повышенный страх родов из-за того, что они слышали, читали или видели по телевидению», — говорит доктор медицинских наук.

Истории ужасов от друзей, телевидения и Интернета могут быть особенно тревожными, потому что они драматизируют и переоценивают боль и риск родов.

Страх перед родами также более распространен среди некоторых групп женщин, согласно исследованию. Он обнаружил, что женщины, которые были молодыми, безработными, менее образованными и менее связанными с другими людьми, чаще боятся родов, а также женщин, которые курили или имели плохое общее состояние здоровья.

Также под угрозой находятся женщины с прошлой историей тревоги, депрессии или сексуального насилия, семейных проблем и низкой самооценки.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Родовой процесс сопровождается болью, но нужно понимать, что роды – это не больно, это трудно. Ваше тело усиленно трудится, чтобы помочь малышу быстрее появиться на свет, мышцы постоянно напрягаются, расслабляются – относитесь к этому, как к работе, по окончании которой вас ждет не с чем несравнимая награда.

Если вы не будете нервничать, то боль во время родов будет ощущаться не так сильно. Во время самого процесса вырабатывается эндорфины (гормоны радости), на протяжении беременности в матке уменьшается число нервных волокон – все это способствует естественному обезболиванию.

Боль во время родов помогает женщине контролировать процесс – если схватки постепенно становятся все более болезненными, значит, все идет хорошо, и вы скоро встретитесь с малышом.

Научитесь прислушиваться и доверять боли, а не бояться ее. Позитивный настрой, умение расслабляться поможет вам спокойно пережить процесс родоразрешения.

Именно страх усиливает боль во время родов – в организме начинает активно вырабатываться адреналин, серотонин, дофамин, все эти гормоны способствуют многократному усилению болевых ощущений.

Читайте также:  Беременность и роды после 40: все «плюсы» и «минусы» такого решения

Как научиться расслабляться?

  1. Прежде всего, правильно дышите: на счет 1-4 делайте вдох носом, на счет 5-10 – выдыхайте ртом. Во время потуг дышать нужно часто, как будто вы только закончили пробежку.
  2. Второй способ – представьте, что вы снеговик, такой большой, красивый, с носом-морковкой, ведром вместо шапки. И тут выглянуло солнышко, да такое теплое – снеговик начинает медленно таять, сначала голова, плечи, грудь, и так до самых пяток.

Страшилки и заблуждения ↑

  • Рожать больно. Нет. Рожать не больно. Больно, когда раскрывается матка, опускается ниже ребенок, происходит быстрая подготовка к родам. Это схватки. Природа мудра. Она заранее предупреждает женщину о том, что совсем скоро она станет мамой. Сами роды проходят быстро и почти безболезненно на общем фоне физических и эмоциональных усилий.
  • Лучше кесарево. Естественные роды заканчиваются счастьем. Вы можете встать почти сразу, взять малыша на руки, покормить, перепеленать. «Кесарево сечение» — это полостная операция со всеми обычными в этих случаях последствиями. Самое главное, что боль, которой вы пытались избежать, придет к вам после наркоза и будет сопровождать гораздо большее время, нежели длятся естественные роды.
  • Роды – это подвиг. Увы, это норма жизни. Здорово конечно, если б нам за каждого ребенка ставили памятник или давали медаль. Но тогда и мужчинам придется за каждый половой акт вручать хотя бы по грамоте.
  • Роды – это сложно.

Есть в центре Африки такое племя, в котором живут одни женщины. Они не пашут землю и не разводят скот. Продукты жизнедеятельности эти амазонки добывают, воюя с другими племенами. Мужчин берут в плен для размножения. Журналист наблюдал за беременной амазонкой. Она скакала на лошади, когда подошло время рожать. Остановила лошадь, отошла в кусты, примерно через полчаса вышла с ребенком, завернутым в свою юбку. Снова села на ждавшую хозяйку лошадку и поскакала дальше. РОЖАТЬ – ЭТО ПРОСТО!

Что поможет беременной расслабиться

  1. Путешествовать;
  2. Заниматься спортом, особенно прайс-йогой;
  3. Как можно больше общаться;
  4. Работать, но, конечно, если работа доставляет удовольствие;
  5. Больше гулять на свежем воздухе.
  • Обязательно доверяйте своей интуиции
  • Внимательно относитесь к врачам, с которыми сталкиваетесь. Если ваш врач склонен драматизировать или запугивать, меняйте его.
  • Исследуйте информацию о беременности, самостоятельно разбирайтесь, как проходят роды, какие анализы и для чего нужно делать;
  • что беременным самом деле можно, а что — нет. Обращайте внимание также на американские и европейские материалы.
  • Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, если чувствуете, что переживания чрезмерны.
  • Общайтесь с другими беременными, к примеру, в нашем клубе мам. спрашивайте, как они решают ту или иную проблему, и вы можете получить совет и поддержку.

способов успокоения

Как перебороть страх перед родами? Предлагаем взять на заметку полезные советы для будущих мам.

  1. Заранее выберите родильный дом, акушера-гинеколога. Если вы будете уверены в человеке, которому доведется принимать ребенка, то сможете гораздо легче настроиться на благоприятный исход процесса.
  2. Как успокоиться перед родами? Соберите «тревожный чемоданчик». В нем должно быть все необходимое для больницы. Это позволит в волнительный момент не тратить время на сборы.
  3. Отгоните мысли о боли. Думайте, что скоро встретитесь с долгожданным сыном или дочкой – ради этого счастья можно стерпеть любые болевые ощущения.
  4. Читайте позитивную информацию. Не стоит смотреть фильмы о патологиях, экстренных родоразрешениях, в процессе которых ребенка извлекают инструментами и читать подобную литературу. Настройте себя на позитив – у вас все пройдет максимально безболезненно и удачно!
  5. Не слушайте чужие рассказы. Возможно вашим знакомым, рассказывающим страшные вещи про пребывание в роддоме, просто не повезло с врачом.
  6. Испытываете страх перед вторыми родами? Вспомните, сколько радостных эмоций было получено после рождения первенца. Со вторым крохой все будет тоже хорошо!
  7. Согласитесь на совместные роды. Сегодня в родильный зал можно взять с собой группу поддержки: мужа, маму, сестру или близкую подругу. Если боитесь – обязательно попросите близкого человека побыть с вами до потуг.

Для беременной женщины чрезмерно важно не думать о плохом. Верьте в свои силы и ждите встречи с крохой с радостью, а не в волнении.

Вам может быть интересно:  Признаки беременности на ранних сроках       Развитие ребенка в 2 месяца       Как предотвратить растяжки во время беременности

Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких – весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами.

Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию.

Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать – как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Как справиться со страхом перед родами?

  1. Выберите один из вариантов: либо вы стараетесь собрать максимум информации о процессе, либо не читаете ничего вообще. Зная, что вас непременно потянет на страшные истории, отложите изучение на некоторое время и плывите “по течению”. Но если вы умеет держать себя в руках – узнавайте, спрашивайте и тщательно взвешивайте чужие слова.
  2. Прогоняйте прочь мысли, что роды – это непременно адская боль. Болевой порог у каждой свой и кто-то испытывает минимум неприятных ощущений, которые даже болью не назовешь. Для собственного спокойствия договоритесь о качественной анестезии и разучите дыхательную гимнастику, займитесь медитацией. Полезно ходить в бассейн, фитнес и йогу для беременных.
  3. Создайте дома особую атмосферу уютного ожидания вашего сыночка или дочки. Занимаясь оформлением детской комнаты, шитьем или рукоделием, можно выкинуть из головы лишние мысли. Если физическое состояние позволяет – совершайте прогулки и поездки в интересные места.
  4. Готовясь к родам, выберите себе родильный дом и акушера заранее, обсудите все волнующие вас моменты. Вы должны доверять этим людям и слушаться их во время процесса.
  5. Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не тратить время на беготню потом. Найдите автомобиль, который вас отвезет в случае необходимости. Договоритесь с близкими людьми о поддержке.

    Для некоторых женщин важно присутствие на родах супруга или мамы – этот вопрос тоже решается заранее.

ВАЖНО! Не назначайте себе успокоительные или снотворные средства без предварительной консультации с доктором. Не пытайтесь снять стресс выпивкой или курением. Не принимайте близко к сердцу чужой негативный опыт.

Тянитесь к прекрасному, как советуют древние китайцы: окружайте себя чарующими ароматами, красивыми предметами интерьера, слушайте приятную музыку и читайте добрые книги.

Когда необходима помощь психолога или врача?

Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими нервами, она может обратиться за помощью к специалистам: врачу или психологу. Врач в любой момент даст подробное описание процесса, но без психиолога здесь обойтись вряд ли получится.

Психолог, пообщавшись с пациенткой, определяет уровень ее готовности к родам. Всего их три. Первый и второй характеризуются мнительностью, агрессивностью к отцу ребенка и самому ребенку, страхом, отсутствием объективных неуверенностью в собственных силах.

Именно таким пациенткам нужно оказать профилактическую помощь в виде комплекса мероприятий, направленных на удаление негативных эмоций.

Комплекс может включать в себя: помощь консультантов-психологов; направление в школу будущих мам, арт-терапия и музыкальная терапия.

ВАЖНО! И во время беременности, и во время родов малыш тонко чувствует ваше настроение и малейшие его колебания. Оставаясь жизнерадостной, веселой, активной вы дарите своему малышу положительные эмоции, как и должна делать любящая мама.

Заключение

Великая тайна – зачатие и рождение нового человека – тайна не менее поразительная. Но это естественный процесс, который был преодолен миллиардами женщин. Представьте, какое это счастье – впервые прикоснуться к своему ребенку, такому долгожданному и любимому. Ради этого стоит взять себя в руки и перебороть страх.

Специально для – Елена Кичак

Заключение

Недостаточно просто победить фобию, необходимо закрепить результат и сделать всё для того, чтобы симптомы её не возобновились по прошествии времени. Советы, которые дают будущей маме более опытные её знакомые, часто играют опасную роль, заставляя опасаться родов и всего, что с ними связано.

Устрашающие рассказы о родах являются лишь частью правды. Процесс рождения ребёнка полностью зависит от физиологии женщины. Во время родов в кровь роженицы выбрасывается огромная доза окситоцина и серотонина – гормона счастья. Именно благодаря ему в памяти после родов всегда остаются лишь нечёткие воспоминания о процессе. А также эти гормоны являются природными обезболивающими.

Подготовка к родам без страха: психология

  • Известный педиатр Комаровский, например, советует относиться к беременности как к чему-то естественному. Это не болезнь и не подвиг, а нормальный жизненный этап, через который прошли миллиарды женщин. Природа грамотно всё предусмотрела. Даже то, что непосредственно перед родами организм выделяет гормон счастья, который значительно успокаивает.
  • Нужно не бояться реагировать на ситуацию так, как требует организм. Например, прокричаться, если этого очень хочется. Подавлять же порывы не стоит – наигранное мужество лишь сковывает.
  • Не нужно сдерживаться и от желания поделиться переживаниями с близкими людьми – родителями, супругом, подругой. Особенно это желательно в случае с мужем. Ведь в случае совместных родов он уже будет знать обо всех страхах и ощущениях.

Нужно делиться переживаниями по поводу родов с близкими

  • Однако не стоит обсуждать различные сплетни, возникающие на тему родов. Информированность – это необходимо, но информированность профессиональная. Страшилки от знакомых или из форумов – обо всём этом крайне желательно забыть.
  • Лучше поговорить со своим малышом. Уже доказано, что связь матери и ребёнка на этапе вынашивания особенно сильна. Ещё не появившийся на свет малыш отлично чувствует состояние матери, оно ему передаётся.

Женщине необходимо перед родами общаться с малышом

Страх перед подобным ответственным процессом – абсолютно естественное явление. Однако важно запомнить, что эмоции матери передаются и малышу. Значит, она просто обязана справиться с негативом!

  1. Понос перед родами за сколько дней
  2. Бывает ли рвота перед родами. Почему тошнит перед родами? Какие причины тошноты перед родами
  3. Рвота перед родами за сколько времени
  4. Симптомы перед инсультом

Рожать ли в второго ребенка?

  • Раньше считалось, что лучший возраст женщины для рождения ребенка – в период от двадцати до тридцати лет. Но сейчас условия жизни стали лучше, медицина более развитой, изменился и социальный фактор

Так почему бы не запланировать рождение ребенка на 35 лет?!

  • Женщина еще молода, крепка, при этом она уже социально стабильна, добилась чего-то в жизни, и они с мужем имеют материальные возможности, чтобы родить и вырастить второго ребенка
  • Уже имеется опыт ухода и воспитания ребенка, возможно, он уже достаточно подрос и просит у мамы братика или сестричку

В современном мире вторые роды в 3 лет — это норма.

В развитых странах запада, как известно, женщины в 35 лет и даже позже прекрасно рожают лишь первого ребенка. Это для них стандартная практика, не говоря уже о втором малыше.

Так что, если позволяет здоровье, есть желание семьи, есть возможность «поставить ребенка на ноги», вперед, делаем свою семью счастливой и улучшаем демографическую ситуацию в стране!