Идеальное утро: утро, которое определяет наш успех

Помните эта магия и азбука красоты легко изучаема. А красивый маникюр с фольгой поднимет настроение любой девушке.

Рассвет в деревне

Описание рассвета деревенского — особое. Столько красоты можно разглядеть в обычной деревушке, где по утрам слышен петушиный крик. Если вам повезло оказаться в деревне, просыпайтесь, едва услышав «живой будильник» — петуха. И поспешите на улицу. Сейчас вы увидите что-то удивительное.

«Сиреневое пышное облако недовольно застыло на небе. Тьма уже сереет, но все еще настырно цепляется на небосклон. Только солнышко не спит. То тут, то там можно видеть его тонкие лучики. Они старательно будят рассвет. А тот, сонный и недовольный, начинает злиться.

Наконец, взлохмаченный рассвет, зевая во весь желтый рот, поглощает сиреневое облако. Солнце грозит кулаком тьме, прогоняя ее. Темное одеяло сдернуто с неба, оно постепенно проясняется, становясь голубым.

Рассвет в деревне

Вот и первые птичьи трели. Осторожно запевает свою песнь одна из птичек. Чирик-чирик, такой незамысловатый мотив. Вслед за ней песню подхватывают другие утренние птахи. В воздухе терпко пахнет мокрой травой. Капельки росы, похожие на ожерелье, замирают на траве. К утреннему хору подключаются коровы. Слышится разноголосое мычание. Вот уже и хозяйки повскакивали с кроватей, рассветная тишина постепенно угасает».

5 шагов к бодрости

Настройтесь на легкое пробуждение с вечера

5 шагов к бодрости

Магия утра Почти все просыпаются под звонок будильника с неохотой, еле-еле вытаскивая себя из постели: нужно ехать на работу, вести ребенка в школу или готовить завтрак. Если вашей последней мыслью перед сном была подобная: «Какой ужас! Мне завтра встать в шесть часов. Я совершенно не высплюсь и буду себя разбитым», то при звуке будильника вам в голову не придет ничего хорошего.

Читайте также:  Какие существуют противопоказания к операции блефаропластики?

Примите сознательное решение: каждый вечер активно и осознанно формируйте положительные ожидания относительно следующего утра.

5 шагов к бодрости

Попробуйте сказать себе перед сном: «Мой организм способен на настоящие чудеса: например, проснуться завтра утром, чувствуя себя энергичным и радуясь предстоящему дню. И за это я бесконечно благодарен судьбе».

Поставьте будильник как можно дальше от кровати

5 шагов к бодрости

Это очень простой и эффективный метод заставить себя проснуться. Движение создает энергию, и, когда вы вылезаете из постели, прогнать сон намного легче. К тому же, вы тут же поднимаете уровень мотивации.

Почистите зубы

5 шагов к бодрости

Да, у вас есть все основания возмущаться: «Что? А это-то как поможет?» Рассказываем: этот бездумный вид деятельности дает вам время проснуться. Умойтесь холодной водой — и бодрости прибавится. Теперь когда вы ощущаете во рту приятный свежий мятный вкус зубной пасты, пришла пора следующего этапа.

Выпейте стакан воды

5 шагов к бодрости

После шести—восьми часов без воды, ваше тело немного обезвожено — это вызывает усталость. Поэтому очень важно каждое утро напоить себя. Возьмите стакан воды (можно налить воду еще вечером, чтобы утром стакан уже стоял наготове) и выпейте. Так вы быстрее восстановите запас воды, которой организм лишился за время сна.

Сделайте зарядку

Перед тем как принять душ, нужно хорошенько попотеть. Утренняя зарядка имеет критически важное значение: благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем.

Пример расписания идеального утра

На основе нашего небольшого исследования на тему идеального утра мы сформировали свое краткое расписание, используя ключевые моменты утра, как время для профилактики собственной продуктивности.

Примерное расписание идеального утра при условии, что на работе Вам нужно быть в 9:00:

  1. 6:00 — неспешный подъем, уборка постели.
  2. 6:15 — стакан воды с лимоном, переодевание в одежду для зарядки.
  3. 6:30 — выполнение упражнений, медитация, йога, растяжка. Можно погулять с собакой или устроить утреннюю пробежку в парке рядом с домом.
  4. 7:00 — здоровый завтрак.
  5. 7:20 — мытье посуды, уборка кухни.
  6. 7:30 — душ, чистка зубов, аффирмации.
  7. 7:50 — сборы на работу, сверка плана на день.

Вы можете сами составить свое расписание идеального утра, учитывая собственные предпочтения и возможности. Главное иметь в запасе достаточно времени, чтобы не спешить.

Cоветы для тех, кто спешит

Главное в быстром утреннем макияже – использование многофункциональных продуктов. Их можно приобрести в косметических магазинах или приготовить самой.

Например, вместо BB-крема можно сделать смесь из:

  • праймера на 1 тон светлее кожи;
  • солнцезащитного крема;
  • тоника;
  • капельки тональной базы.

Хранят средство в холодильнике, в плотно закрывающейся баночке из-под крема. Когда нет времени утром на полноценный макияж, можно использовать этот микс для основы.

Отеки хорошо снимаются ледяными кубиками из замороженного зеленого чая или приготовленными ложками, которые можно держать в морозилке. Каждый прибор или кубик заворачиваем в тканевую салфетку, пропитанную лифтинг-тоником в месте соприкосновения с веками, прикладываем на 5–10 минут поверх закрытых глаз.

Если отеков не удалось избежать, то нависшее подвижное веко корректируют, поднимая границу растушеванной темной линией до его середины. Такой зигзаг особенно нужен женщинам после 40, когда боковой нависший мешочек на верхнем веке становится постоянным явлением.

Чтобы губы выглядели свежо, нанесите бальзам до того, как начнете краситься. Когда наступит момент макияжа губ, они будут гладкими и влажными, так как бальзам успеет впитаться.

Вместо черного карандаша для подводки лучше пользоваться коричневым. С ним глаза будут выглядеть более выразительными и широко распахнутыми.

Чтобы научиться краситься утром за 5 минут, потребуется несколько тренировок. Сначала выберете подходящий вариант макияжа, затем несколько раз нанесите его не торопясь. Со временем вы научитесь делать это быстро и точно.

Читайте также:  «Адвантан»: аналоги дешевле и эффективнее